La facilidad de acceso a Internet y la posibilidad de realizar múltiples tareas desde un único dispositivo siempre conectado ha generado una enorme dependencia de los smartphones. Afortunadamente, las Rutinas del Asistente de Google y los Atajos de Apple se presentan como herramientas gratuitas para reducir el tiempo de uso.
De hecho, estas herramientas Permiten desde recibir un resumen del día hasta controlar dispositivos domésticos inteligentes con un solo toque o frase, facilitando así la vida de sus usuarios.
Aunque ambas opciones requieren un periodo de adaptación y personalización inicial, Ambos tienen el potencial de transformar las rutinas diarias.haciendo que la interacción con la tecnología sea más intuitiva y menos invasiva.
Para comenzar con las rutinas del Asistente de Google, disponible tanto para Android como para iOSes necesario descargar la aplicación correspondiente.
Una vez instalado, el usuario Puede establecer rutinas predeterminadas o personalizar las suyas propias a través de la sección ‘Configuración del asistente’. Estos pueden incluir, entre otras cosas, recibir la previsión meteorológica, las noticias diarias o controlar dispositivos domésticos inteligentes.
Además, los usuarios de Android tienen la opción de crear un acceso directo en la pantalla de inicio para ejecutar estas rutinas más fácilmente.
Usando atajos de Apple diseñados para iPhone, iPad y Mac, Ofrecer la posibilidad de crear secuencias de acción personalizadas. los cuales se activan mediante un comando de voz a Siri, un toque en la pantalla, o automáticamente según la hora o evento programado.
Esta herramienta ofrece una galería de atajos preestablecidos y también permite la creación de otros nuevos, adaptándonos así a las necesidades específicas de cada usuario.
Los atajos pueden variar desde realizar videollamadas grupales con un solo toque hasta automatizar tareas complejas, mejorando significativamente la gestión del tiempo y la eficiencia.
Dos factores que no sólo contribuyen a una mejor gestión del tiempo, pero también promover una menor dependencia del uso continuado de los teléfonos móviles.ofreciendo un beneficio adicional en términos de salud visual y bienestar general de los usuarios.
La adicción a los dispositivos móviles se conoce como nomofobia, abreviatura de “no-mobile-phone phobia” o fobia a no tener un teléfono móvildescribe el miedo, ansiedad o malestar que siente una persona cuando no tiene acceso a su teléfono móvil, ya sea porque lo ha olvidado, se ha quedado sin batería o no tiene cobertura.
La nomofobia puede incluir síntomas como ansiedad por recibir mensajes o notificaciones, la necesidad constante de revisar el teléfonoy dificultad para concentrarse en otras tareas o interactuar socialmente sin usar el dispositivo.
Además, los aspectos psicológicos, como Búsqueda de aprobación social y miedo a perderse algo (FOMO), refuerza la dependencia del teléfono móvil. Por tanto, este tipo de adicción puede tener consecuencias negativas en la salud mental, las relaciones personales y el rendimiento académico o laboral de las personas afectadas.
De hecho, el uso excesivo de dispositivos móviles y redes sociales puede provocar otros trastornoscomo:
- Desorden de adicción al internet: Uso problemático de Internet que afecta la vida diaria, incluido el rendimiento laboral o académico y las relaciones personales.
- Síndrome del túnel carpiano: Condición causada por la presión repetida sobre el nervio principal de la mano, que puede verse exacerbada por el uso prolongado de dispositivos móviles.
- Desorden del sueño: El uso de dispositivos antes de acostarse puede interferir con los patrones de sueño debido a la exposición a la luz azul.
- Cansancio ocular digital: Síntomas de molestias oculares y visión borrosa derivadas del uso prolongado de pantallas.
- Ansiedad y depresión: Los estudios sugieren que el uso excesivo de las redes sociales puede estar asociado con niveles más altos de ansiedad y depresión, posiblemente debido a la comparación social, el ciberacoso o el aislamiento.
