Dave Pascoe, ingeniero de sistemas jubilado, nació en Michigan, tiene 61 años, aparenta 38 y está decidido a llegar a los 95 años en excelente forma. El hombre dijo que el secreto está en hacer actividad física y comer sano. La fruta que no debe faltar en su dieta: el kiwi.
Pascoe siempre aprovecha su día temprano, pero curiosamente no pone ningún tipo de despertador, ya que es su reloj interno el que lo motiva a iniciar su rutina diaria. En su sitio web compartiendo detalles del avance, el hombre reveló su extenso plan con el que logró tener el cuerpo de un hombre de 38 años, según el medio británico The Sun.
La rutina, dijo, implica tomar 150 suplementos al día y Evite cualquier cosa que pueda acelerar el proceso de envejecimiento, como el azúcar o el estrés.“No quiero que mi vida expire antes de tiempo”, admitió Dave.
“Mi objetivo es igualarlos tanto como sea posible. Mi expectativa es vivir al menos hasta los 95 años en excelente forma… si no mucho más allá de los 110 años., Si Dios quiere. “Ojalá hubiera sabido y aplicado todo lo que sé ahora, hace décadas”.
El gurú antienvejecimiento Comienza tu día con una extensa rutina matutina que consiste en muchos estiramientos (en la cama y en el suelo). junto con cinco minutos de saltar en un mini trampolín para que la sangre fluya. Después de esto, se cepilla los dientes, se raspa la lengua y registra su “puntaje de sueño” en su Garmin. Dave luego sale y sale a caminar antes de continuar contigo. Entrenamiento P90. que se centra en el entrenamiento de resistencia y pesas. Después de su entrenamiento matutino, va a la sauna para relajarse y comienza su meditación de 45 minutos. Para alimentar su cuerpo, bebe un batido de entrenamiento y Desayuna un plátano verde y un plato de bayas.
Para algunos, su rutina puede parecer rígida, pero Dave dice que puede ser flexible cuando sea necesario. Explicó: “Estas son mis rutinas habituales que hago por costumbre. Sin embargo, la vida sucede. Si surgiera algo que interfiriera con la realización de uno o más de ellos, no me preocupo por ello. Los haré en otro horario o volveré a hacerlos al día siguiente. Si bien es fantástico tener una buena estructura y disciplina, ¡algunas de las mejores cosas de la vida suceden de forma espontánea!
Dave reveló que el almuerzo solo se permite unas pocas veces a la semana y en su lugar opta por cenar temprano entre las 3 y las 5 de la tarde para mantenerse satisfecho. Por lo general, consiste en algún tipo de carne orgánica alimentada con pasto, una amplia gama de vegetales coloridos y complementos fermentados como chucrut.
Tiende a evitar los carbohidratos., que según él son suficientes para garantizar que se mantenga delgado sin necesidad de contar calorías. Cuando comienza a relajarse, Dave se pone gafas que bloquean el azul para reducir su exposición a la luz mientras mira televisión y usa su tableta.
Mientras mira Netflix, Dave hace algunos ejercicios de flexibilidad y Coma dos kiwis, que se cree que protegen la piel y retardan el proceso de envejecimiento.. Antes de acostarse, Dave se aplica sueros para los pies. por todo el cuerpo para mantener a raya las arrugas y bebe dos cucharadas de colágeno y péptidos para ayudar. El hombre también dijo que le gusta terminar el día orando y recordando todas las cosas por las que está agradecido.
