Con el paso del tiempo, la aparición de arrugas y líneas de expresión se convierte en una preocupación frecuente entre muchas personas. Aunque el uso de productos de cuidado facial ha ganado popularidad, los ejercicios de gimnasia facial surgen como una alternativa que, según especialistas, Contribuye al fortalecimiento y la tonificación de los músculos de la cara y el cuello.
La cosmetóloga Helena Sir, recientemente invitada al programa ‘Awake America’ de UnivisiónExplicó que “al igual que con el cuerpo, tenemos que ejercer la cara. La gimnasia facial fortalece los músculos y nos ayuda a tonificar y rejuvenecer”. El experto, con sede en Miami, detalló un Seis rutina de ejercicios que se pueden incorporar fácilmente a la vida diaria Y eso, con constancia, pueden mejorar la apariencia de la piel.
Con los ejercicios de yoga facial, puede tonificar la piel de la cara. Foto:existencias
Rutina facial por la mañana
El primer ejercicio se realiza justo después de cepillarse los dientes. El cepillo se usa, en el lado opuesto de las cerdas, para masajear la puerta de enlace. La indicación es morderlo suavemente para mantenerlo fijo y realizar movimientos verticales sin liberarlo, lo que genera tensión en la parte inferior de la cara.
Otro ejercicio para la mañana está dirigido a Reduzca la inflamación, las bolsas y los círculos oscuros. Consiste en sostener la ceja con el dedo índice y soportar el dedo medio en el pómulo, formando una ‘V’. En esa posición, se deben probar los destellos, sin cerrar los ojos por completo o mover los dedos. “Lo haremos de 20 a 30 repeticiones. No lo creerá, pero si lo hace diariamente, después de un mes veremos los resultados”, dijo el especialista.
Ejercicios durante el trabajo de oficina
En el entorno laboral también es posible cuidar los músculos faciales. Uno de los ejercicios sugeridos requiere Un lápiz previamente desinfectado con alcohol. Se sostiene con los labios adentro y mueve los pómulos de arriba a abajo.
El yoga facial es una buena alternativa para activar los músculos de la cara. Foto:existencias
Para el cuello, Helena Sir recomienda colocar sus manos sobre su pecho y, con la cabeza inclinada hacia atrás, envíe besos al cielo. Esta práctica, recomendada en 30 repeticiones de tres series, tiene como propósito Reduzca la flacidez en el área de la vestir.
Movimientos en el coche
Durante los caminos de los automóviles también es posible ejercer la cara. En este caso, se sugiere usar una botella de corcho. Poniéndolo en la boca y chupando fuertemente Los músculos de las mejillas se activan. Se recomienda realizar entre 30 y 40 repeticiones, dos o tres veces al día.
Finalmente, para mantener la firmeza de la nariz, el dedo índice se usa en el surco nasolabial, moviéndolo de arriba a abajo. Este ejercicio está destinado a evitar la caída natural de la nariz con el envejecimiento.
Frecuencia recomendada
En un video publicado en su cuenta oficial de Instagram (@Helenasir), el experto dijo que “el ideal es hacerlos dos veces al día: por la mañana, durante su rutina diaria y por la noche, cuando está más relajado y puede dedicar unos pocos minutos adicionales a su piel. Pero recuerde, la clave está en la constancia. Los ejercicios faciales funcionan como cualquier rutina: ¡con pequeños esfuerzos, los grandes resultados están logrados!”
Estas prácticas, Además de complementar el cuidado de la cara tradicionalSe presentan como una forma simple de promover la salud de la piel a través del movimiento y la activación muscular. ¿Ha considerado incluir ejercicios faciales en su rutina diaria?
El Comercio (Peru) / GDA
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*Este contenido se reescribió con la ayuda de la inteligencia artificial, basada en la información de El Comercio (GDA), y tuvo la revisión de un periodista y un editor.
