Muchos se preguntan cómo Shakira logra mantener un aspecto tan joven y radiante a sus 46 años. En una entrevista con la revista Moda, Anna KáiserEl entrenador personal de Barranquilla, reveló algunos de los aspectos clave que forman parte del día a día del cantante.
Alimentación equilibrada y consciente: el combustible de Shakira
El día a día de Shakira, que rechaza tener romances formales, comienza con un nutritivo y sabroso desayuno que incluye huevo duro, aguacate, tomate, sal marina y aceite de oliva virgen extra. Para beber opta por un refrescante zumo de frutos rojos, combinando moras, arándanos, frambuesas y moras.
Udo Salters/Patrick McMullan vía Getty Images
Cuando llega el almuerzo, el cantante de “Waka Waka” disfruta de una generosa porción de proteínas, generalmente pescado, acompañada de verduras al vapor. Sus platos suelen incluir sopas con puerros, berenjenas, zanahorias y jengibre. Sin embargo, la cantante también se permite algún capricho ocasional, como carne de cerdo, chuletas o incluso una hamburguesa, demostrando que el equilibrio y la moderación son claves en su alimentación.
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Ejercicio: pasión, disciplina y variedad.
Amante del baile y defensora de un estilo de vida activo, Shakira dedica gran parte de su tiempo al ejercicio físico. Su rutina de entrenamiento, diseñada por Kaiser, incluye una combinación de diferentes disciplinas, 6 veces por semana.
El baile, una de sus grandes pasiones, ocupa un lugar central en su formación. Además, la cantante incorpora pesas, natación y circuitos HIIT de alta intensidad con duraciones entre 30 y 40 minutos, para fortalecer su fuerza y resistencia y prevenir la fatiga durante sus presentaciones en vivo.
