Un número notable de mujer de 60 años enfrenta un riesgo importante para su salud: el enfermedades cardíacas. Esta condición se erige como la principal causa de muerte en este grupo de edad, lo que ha llevado a los expertos a resaltar la necesidad de mantener salud cardiovascular.
Stacey Rosencardiólogo Salud del Norte En Nueva York, Destaca la importancia de reconocer los síntomas de un infarto, que pueden presentarse de forma diferente en mujeres y hombres. “Las mujeres suelen tener dificultad para respirar, lo que se acompaña de dolor en el pecho, dolor de espalda y fatiga que es fácil de descartar”., afirmó. En esa línea, agregó que Las mujeres deben prestar atención a estas señales. y consulta a tu médico si tienes alguna molestia.
Al cumplir con el 65 años, no se puede subestimar la importancia de los exámenes preventivos. Durante estos controles anuales es habitual realizar pruebas básicas como cribado de pérdida auditiva y evaluación de la salud cognitiva, además de revisar otros servicios preventivos.
Aunque muchas personas están familiarizadas con los principios básicos para llevar una vida saludable, como comer bien, dormir bien, hacer ejercicio y acudir a chequeos anuales, seguir todas estas recomendaciones al pie de la letra puede resultar abrumador. Mantenerse al día con el cuidado personal y hacerse pruebas de detección de cáncer y otras enfermedades requiere atención y esfuerzo constantes.
Hay que considerar que la definición de “salud” puede variar enormemente entre mujeres en diferentes etapas de su vida. El estudio destaca la necesidad de que estas pautas no sean demasiado estrictas, especialmente a medida que avanza la edad: “Su proveedor debe ayudarlo a considerar los riesgos y beneficios de cualquier examen para su situación de salud específica a medida que comienza a acercarse a sus años dorados”.
Casi la mitad de todos los adultos tienen presión arterial alta., según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, pero sólo uno de cada cuatro adultos con presión arterial alta la tiene bajo control. La hipertensión no controlada aumenta sustancialmente el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, por lo que trabajar con su proveedor para mantenerla por debajo de 130/80 es importante para su salud cardiovascular.
Otro motivo para cuidar el corazón es ese otro órgano del que la gente empieza a preocuparse a medida que envejece: el cerebro. El riesgo de demencia comienza a aumentar después de los 65 añospor lo que “ser proactivo a la hora de reducir el riesgo de demencia es obviamente muy importante”, afirma Thomas Wisniewski, neurólogo de NYU Langone Health.
“Lo que es bueno para el corazón es bueno para el cerebro”, especialmente porque el cerebro es el órgano del cuerpo que más “hambriento de oxígeno” tiene, dice. “Tener un sistema vascular sano es muy importante para la salud y la resiliencia del cerebro, por lo que el simple hecho de estar físicamente activo es muy protector”, además de mantener bien controlados problemas médicos como el colesterol alto y el azúcar en la sangre. sangre alta e hipertensión.
Una de las formas de reducir el riesgo de deterioro cognitivo incluye seguir una dieta mediterránea, dormir lo suficiente, mantenerse mentalmente activo y hacerse un examen de detección de apnea del sueño si ronca, ya que el riesgo aumenta con la edad. “Sea diverso con estimulación mental”, dice Wisniewski. “Leer, discutir lo que lees, ser socialmente interactivo, hacer cosas nuevas, tomar lecciones, aprender para adultos, crucigramas, sudoku, rompecabezas, todas esas cosas juntas son muy beneficiosas”.
Lo que no es beneficioso, sin embargo, es el exceso de alcohol. El consumo excesivo de alcohol y los problemas con el alcohol han aumentado en los adultos mayores, pero los riesgos del alcohol, incluido el riesgo de demencia, y la sensibilidad a los efectos del alcohol comienzan a aumentar a medida que envejece.
Por último, aunque parezca obvio, “evite los traumatismos craneoencefálicos”, afirma Wisniewski. Recomienda que los adultos mayores utilicen bicicletas estáticas en lugar de cintas de correr o elípticas, por ejemplo, porque hay menor riesgo de caídas.
La edad promedio de la menopausia es de 51 años, pero para muchas, los síntomas posmenopáusicos pueden extenderse hasta los 60 años. Eso significa equilibrar el manejo de esos síntomas con los riesgos potenciales de algunos tratamientos.
Para la mayoría de las mujeres, los beneficios de la terapia hormonal mayores de 50 años superan los riesgos, como un mayor riesgo de sangrado vaginal, coágulos sanguíneos, derrames cerebrales, demencia y ciertos tipos de cáncer, porque estos riesgos son bajos para las mujeres de este grupo de edad. Pero una vez que llegan a los 60 años, ese cálculo comienza a cambiar. La terapia hormonal está relacionada con un menor riesgo de enfermedad coronaria en mujeres menores de 60 años, por ejemplo, pero los riesgos pueden aumentar a medida que las mujeres envejecen.
“Los estudios han demostrado que es después de los 60 años cuando los riesgos comienzan a aumentar”, dice Angela Wilson, obstetra-ginecóloga de Montefiore Einstein Advanced Care. “Si el paciente todavía está en tratamiento de reemplazo hormonal y se acerca a los 60 años, es cuando empiezo a intentar reducirlo”, aunque no es prudente suspenderlo de golpe, añade. Dejar de hacerlo repentinamente puede ser un shock para el sistema que inicialmente puede provocar que los síntomas vuelvan a aparecer.
Sin embargo, una vez más, esa no es una recomendación universal. Wilson tiene algunos pacientes que continúan la terapia hormonal en dosis bajas hasta los 60 años porque su calidad de vida se resiente demasiado sin ella. Lo importante es discutir sus síntomas con su médico y evaluar los beneficios y riesgos específicos de sus circunstancias.
Aunque muchas mujeres dejan de ver a su obstetra-ginecólogo después de los 65 años, dice Wilson, hay razones para continuar, como el riesgo de prolapso de órganos pélvicos, cuando uno o más órganos pélvicos, como la vagina, la vejiga, el útero, la uretra o recto, se caen de su posición y a menudo sobresalen hacia la vagina. Hasta la mitad o más de las mujeres experimentaron prolapso y el riesgo aumenta con la edad, lo que a menudo resulta en incontinencia.
Finalmente, tanto la incontinencia urinaria como la fecal generalmente se vuelven más comunes en mujeres de 70 años, pero pueden comenzar mucho antes, particularmente en aquellas que han tenido partos complicados, como un parto vaginal con un bebé grande o laceraciones en el tercer o tercer año. cuarto grado.
“Esas mujeres a menudo tendrán cierta incontinencia fecal más adelante en la vida”, ya sea por fugas o por incontinencia de urgencia, donde no pueden llegar al baño a tiempo una vez que sienten la necesidad de ir, dice Rajeev Jain, un gastroenterólogo de Texas. Consultores en Enfermedades Digestivas.
