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El investigación sobre los avances de la medicina y desarrollo del cuerpo humano, Con el impulso de la tecnología, son constantes en el ámbito científico. En esta misma línea, el profesionales de la salud intentan dilucidar la Secretos del bienestar diario. respecto a qué es lo mejor que podemos hacer para cuidar nuestro cuerpo y mente.
El científicos del Hospital Brigham y de Mujeres de Boston se propuso determinar la relación entre cómo el tiempo que una persona utiliza para realizar actividad física tiene que ver con el Beneficios que puedes desarrollar para mejorar tu sistema inmunológico y físico.
A nuevo estudio revela que ambos tiempo de actividad física moderada a vigorosa (AFMV) como el recuento de pasos diarios son métricas efectivas para Reducir la mortalidad y las enfermedades cardiovasculares en mujeres mayores de 60 años. De esta forma, la mejor forma de controlar el ritmo de actividad física realizada es seguimiento de los pasos dados.
El análisis reciente incluyó el estudio de alrededor 14.400 mujeres mayores de 62 años sin antecedentes de enfermedad cardiovascular o cáncer y arrojar luz sobre la Importancia de medir la actividad física para la salud. Según los resultados, tanto el tiempo dedicado a la actividad física de moderada a intensa como el número de pasos diarios tienen un relación significativa con la reducción de la mortalidad por todas las causas.
En esta línea, los especialistas sugieren que las futuras pautas de actividad física, tanto para las mujeres que fueron objeto de este estudio como para el resto de personas, incluir el seguimiento tanto del tiempo de actividad moderada a vigorosa como del recuento de pasos. Esto permitirá a las personas elige la velocidad del ejercicio que mejor se adapte a sus preferencias personales y estilo de vida, sin comprometer los beneficios para la salud.
Este estudio apoya y busca incluir metas basadas en el conteo de pasos junto con expectativas basadas en el tiempo de actividad física en recomendaciones de salud para mujeres mayores de 60 años. Adaptar las guías de entrenamiento para acomodar tanto el tiempo de actividad como el conteo de pasos puede facilitar una mayor adherencia y, en consecuencia, mejorar la salud y la longevidad de esta población.
El hallazgos principales del estudio tienen que ver con la relación entre la medición de la actividad física y el bienestar a largo plazo de las mujeres del rango etéreo estudiado:
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