en esta noticia
- El ejercicio que toma solo unos minutos y te permite quemar 150 calorías
- Otros beneficios de este sencillo ejercicio para quemar calorías
Hacer ejercicio con frecuencia es esencial dentro de un estilo de vida saludableporque además de ayudar a quemar calorías y acercarnos a nuestros objetivos físicos, es fundamental proteger una buena salud. salud del organismo.
En ese sentido, existe un tipo particular de actividad física que puede hacerse desde cualquier lugar y te permite quemar 150 calorías en tan solo unos minutos. Aquí te contamos de qué se trata.
El mejor batido para combatir el dolor del envejecimiento: multiplica tu colágeno natural y tiene propiedades antioxidantes
La bebida que todos bebemos desde niños y es una excelente fuente de nutrientes para el día a día: cómo prepararla
El ejercicio que toma solo unos minutos y te permite quemar 150 calorías
Muchas veces, al realizar rutinas de ejercicio, camina no se tienen en cuenta dentro de las primeras posibilidades. Sin embargo, esta actividad, que se caracteriza por su sencillez, puede ser un excelente aliado para Quemar grasa.
Como se indica Clínica Mayosi se agrega 30 minutos a pie Una rutina diaria energética permite quemar alrededor de 150 calorías, y si dedicas más tiempo y caminas con más energía, esta cifra lógicamente aumentará.
Sin embargo, es aconsejable aumentar la intensidad de la actividad física de manera progresivaDe lo contrario, se pueden experimentar dolores musculares. De esta manera, las caminatas son una manera efectiva de Comienza a hacer ejercicio en tu rutina diaria.pero deben ir acompañados de una buena hidratación y una alimentación adecuada.
Otros beneficios de este sencillo ejercicio para quemar calorías
Un informe publicado por el Gobierno de México señala que caminar es una de las formas más saludables de mantener la forma y tener un cuerpo sano.
Además, se destaca que “caminar quema más grasas y calorías que otros ejercicios, ayuda el sistema cardiovascular se activa y fortalecey contribuye a eliminar el colesterol nocivo para el organismo.
Por su parte, el informe asegura que esta actividad también permite incrementar la resistencia fisica y simultáneamente combatir otros problemas como la depresión, el estrés y el insomnio.
