Hay países que no hacen ejercicio como deberían, y este mapa expone el más sedentario.

Cambiar los hábitos de estilo de vida es uno de los propósitos más comunes cuando comienza el año. Tanto que hay estudios que han propuesto analizar cómo cumplir ese objetivo sin desalentarnos porque, para muchas personas, en forma implica “cero”. La razón es que muchos no realizan la actividad física necesaria para permanecer en buena forma de forma, lo que implica un riesgo de Salud física y mental.

Y en este mapa del capitalista visual podemos ver cuáles son aquellos países en los que las personas no hacen el ejercicio necesario.

La recomendación. La Organización Mundial de la Salud recomienda que los adultos dediquen 150 minutos a la semana, al menos, actividades de intensidad física aeróbica. Esto incluye caminar, que se descubre cada vez más como un ejercicio muy recomendable, pero también nadando, trotando o bicicleta. Y estos 150 minutos semanales deben complementarse con 75 minutos de actividades como el levantamiento de peso para fortalecer los músculos y las articulaciones.

Quien también dice que cualquier actividad física es mejor que ninguna. El ejercicio no solo nos mantiene más saludables, sino que también contribuye a una mejor salud mental, un mejor humor y una mejor resistencia a las enfermedades. El problema es que, como ha demostrado un estudio publicado en Lancet Global Health, gran parte de la población no se mueve tanto como debería.

El estudio. El artículo explora y recopila los datos relacionados con la actividad física informada por los adultos en diferentes encuestas de población. Mediante el análisis de 507 encuestas en 163 países con un total de 5,7 millones de participantes, los investigadores han podido estimar la prevalencia de actividad física insuficiente entre 2000 y 2022.

Los datos. No son buenos. Según sus interpretaciones, en 2022, el 31.3% de las personas en todo el mundo realizaron una actividad física insuficiente, sin alcanzar esas recomendaciones mínimas de la OMS. En 2010, esa cifra fue del 26.4% y en 2000 se situó en 23.4%. Vemos, por lo tanto, una tendencia alcista, pero también un aumento significativo entre la última década y la anterior.

Por países. El mapa preparado por Visual Capitalist recopila estos datos y reinterpreta los mapas publicados en el estudio en sí. En algunos casos, estos datos son devastadores. En gran parte del continente estadounidense, dos tercios de la población no cumplen con las pautas marcadas por la OMS. Hay excepciones como México, pero la población también está cerca de esa cifra de inactividad.

En Europa, la situación es bastante diversa. España tiene el 22%de la población que realiza una actividad física insuficiente, Francia 23%, Alemania 12%, Austria 20%y Bélgica 25%. Sin embargo, hay casos como Polonia con 35% de inactividad, Italia con un llamativo 40% y Portugal con 52%.

Dramas. Son datos llamativos, pero juntos, la peor parte es tomada por el Medio Oriente y parte de Asia. Los Emiratos Árabes Unidos es el peor país a este respecto, según el análisis, con el 66% de su población que realiza una actividad física insuficiente. Kuwait no está muy lejos con el 63% y el Líbano se queda en un 59%. Es una tendencia en el área, con Qatar y su inactividad del 54%, o Irak y Arabia Saudita con 52%.

Mirando a Asia, Corea del Sur no es mucho mejor, con el 58% de la población que no mueve lo que debería, el 52% de los japoneses también son más sedentarios de la cuenta y vemos que India tiene un índice del 49%. El caso de Japón es curioso, ya que es un país que está orgulloso de sus programas de longevidad y ejercicio para los ancianos.

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Desigualdades sociales. Hablando de la edad, es algo que también juega un papel en estos datos. En este período de análisis, la actividad física insuficiente aumentó entre los mayores de 60 años, independientemente del sexto y la región a la que pertenecen. Pero también vemos muchos países con colores claros que representan que están haciendo la actividad recomendada, pero como solíamos tener meme en Xataka, tiene un truco.

Algunos de ellos están en Europa como Finlandia (10%), Países Bajos (9%) y Suecia (8%), entre otros, pero la gran mayoría se encuentran en el área de África subsahariana. Y no es que quieran entrenar que el resto del mundo, sino que es una población muy activa debido a razones económicas, ya que una mayor proporción de población en los países más pobres se usa en tareas como la agricultura o los trabajos manuales, algo que cuenta para las estadísticas de movimiento.

Debido a que estas desigualdades sociales, al final, se representan en un arco muy variado de situaciones, y en el estudio en sí podemos ver que el índice de actividad apenas varía entre las personas con bajos ingresos, pero que cuando la vida es algo más acomodada, el estilo de vida sedentario también aumenta.

Y la conclusión del estudio es que, al final, casi un tercio de los adultos en todo el mundo no cumplen con los niveles recomendados de actividad física y sería una buena idea que las políticas se fortalecieran para fomentar ese ejercicio.

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