Biblia Déjalos teoría Ya es un fenómeno mundial. Y no es sorprendente, porque vivimos un momento en que la salud mental y el desarrollo personal ocupan un lugar prioritario. Con Más de cuatro millones de copias vendidas y ocupando el primer lugar en las listas de The New York Times, Sunday Times Y Amazonases Mejor vendido de Mel Robins Se ha posicionado desde su lanzamiento, en 2024, como uno de los Libros de autohelpes más exitosos de los últimos años. Además, su popularidad se extiende a redes como Tiktok e Instagram, donde los clips de Robbins que explican el método agregan cientos de miles de interacciones.
En este libro, el orador vuelve a poner en el centro La importancia de dejar ir lo que nos impide avanzar Con su último libro, que ahora llega Además de España en formato audiolibro con Audible, que ya ha generado más de 100,000 preventas y alcanzó la primera posición en la lista de los bestsellers de la New York Times Antes de su lanzamiento oficial. Su premisa, tan simple como poderosa, ha triunfado en un mundo que busca Herramientas prácticas y accesibles Para administrar Estrés, ansiedad y relaciones interpersonales.
¿De qué es la teoría de Let They ‘?
Déjalos teoría Nace del hallazgo de Robbins que, demasiadas veces, Invertimos energía tratando de controlar la percepción y las reacciones de quienes nos rodean. Según el autor, este esfuerzo no solo es frustrante y no tiene éxito, sino que también nos hace mal, ya que alimenta comparaciones tóxicas y aumenta la ansiedad.
La clave, dice Robbins, reside en dos palabras en inglés: «Déjalos», Que en español sería” déjalos ir “. Con esta fórmula, invita al lector a Aceptar que no puede controlar las decisionesopiniones o emociones de los demás. Y además, aboga por redirigir ese esfuerzo hacia aspectos de la vida donde podamos influir, como nuestro propio bien, objetivos personales y calidad de nuestras relaciones.
Esta teoría comenzó a circular en las redes sociales, gracias a Mel Robbins, en 2023, manteniendo que «El problema no eres tú, sino el poder que das a otras personas»Al preocuparse por sus juicios, opiniones y comportamientos. A través de su libro homónimo, la autora detalla cómo estas dos palabras pueden actuar como un ‘firewall’ emocionalpermitiendo reenviar energía en objetivos propios, metas y felicidad personal.
Aplicaciones prácticas para el día a día de esta teoría
Mel Robbins, exitoso orador, construyó su reputación con fórmulas de “acción inmediata” respaldadas por neurociencia. Tu charla ted La regla de 5 segundos y su podcast de homónimo la catapulta a una audiencia global. Con su estilo directo, Robbins propone no caer teorías buscadas, pero para aplicar herramientas que se pueden aplicar desde el primer momento. Esto se comparte en tu libro Déjalos teoríaeso Básicamente se basa en dejar tres lesiones principales.:
- Miedo: A menudo alimentado por nuestra necesidad de controlar los resultados y todo lo que nos rodea.
- Comparaciones: Son, para el autor, trampas mentales que socavan nuestra autoestima.
- Esperanzas de heredar: Own y otros, son una fuente constante de frustración y tienes que dejarlos ir.
Enfoque mejor
En cambio, Robbins propone eso, en cambio, Debemos centrarnos en pilares activos:
- Bienestar: Haga breves descansos de respiración y prácticas de conciencia para fortalecer nuestra calma interior.
- Objetivos: Tenemos que dividir grandes objetivos en microatings diarios, para asegurarnos de tener pequeñas victorias.
- Relaciones: Ponga límites saludables y fomente la gratitud, con el objetivo de crear y mantener conexiones auténticas.
@Irene.albacete Esta teoría ha mejorado enormemente mis relaciones. ¿Ya sabes esto, les deja la teoría de Mel Robbins? #Relaciones personales #Pinionajena #inseguries ♬ Última esperanza – Steve Ralph
Aunque parece bastante obvio, Déjalos teoría Se ha convertido en un éxito mundial porque vivimos en un entorno en el que “estar al día” puede convertirse en una carga, y en la que liberar Es un Alivio inmediato. En realidad, todo se trata Aplicar desprendimiento emocionalque, según expertos en neurociencia, las redes cerebrales activas asociadas con el bien y reducen la producción de cortisol, la hormona del estrés. Además, los pequeños logros diarios refuerzan los circuitos de recompensa, consolidando hábitos positivos y, en última instancia, mejorando nuestra calidad de vida.
