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Él magnesio Cumple con las funciones esenciales en el cuerpo, como la regulación del metabolismo energéticoParticipe en la contracción muscular y mantenga el equilibrio de minerales clave. También interviene en procesos relacionados con el sistema endocrino, incluida la actividad del Glándula tiroides. Su presencia apropiada puede favorecer al transformación hormonal necesario para el metabolismo estable. Por esta razón, se ha elevado su posible papel en la prevención de ciertas alteraciones de la tiroides.
Aunque el falta de magnesio No es común entre las personas sanas, puede ocurrir en contextos clínicos específicos, como los ingresos hospitalarios prolongados. Para evitar esto, un Alimentación rica en productos vegetalesGranos y nueces enteros, lo que garantiza una ingesta adecuada. Cuando hay un déficit diagnosticado, puede usar el Suplementación oralsiempre bajo indicación médica. Es importante no superar, ya que un exceso de este mineral también puede causar efectos no deseadoscomo alteraciones cardíacas.
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Las necesidades diarias del magnesio están cerca 350-400 mg en adultosaunque pueden variar según la edad o el estado fisiológico. SEgún Gisela Fernández, dietitian-nutritionist of the team of Ana María LajusticiaEste mineral contribuye a lo correcto Conversión de T4 en T3Algo fundamental en el equilibrio hormonal. Además, admite la acción del paratiroideo y tiene propiedades antiinflamatorio y antioxidantes Pueden proteger las células tiroideas. Su consumo, dentro de una dieta equilibrada, puede ser un aliado para mantener la función tiroidea en buenas condiciones.
Algunos estudios, recopilados por la plataforma Cuidatuturoides.comSeñalan que los bajos niveles de magnesio podrían estar relacionados con un mayor riesgo de Hipotiroidismo y trastornos Autoinmune. Sin embargo, esta asociación no ha sido confirmada de manera concluyente por la comunidad científica. Las principales guías médicas, como las hechas por asociaciones endocrino Referencia, no incluyen este mineral como parte del tratamiento habitual. De hecho, advierten sobre el uso de suplementos que prometen fortalecer la función tiroidea sin garantía médica. En algunos casos, han sido detectados Adúlteraciones con hormonas.
