Publicado · 18 de junio de 2024, 07:50 am
Todos queremos ser felices y si hay alguien en este mundo que lo consigue,
esos son los escandinavos. Por eso no es de extrañar que nos fijemos en ellos para descubrir cómo lo consiguen, analizando así diferentes filosofías como el método Koselig o el Lykke.
No es fácil.
La felicidad es un estado subjetivo e intermitente.. Lo que te hace feliz puede no ser suficiente para tu prójimo y nunca serás feliz las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Ser feliz se compone de momentos de alegría, satisfacción y bienestar mayores que los de frustración o tristeza.
Por otro lado, según ciertos estudios, la mitad de la felicidad está determinada por los genes, el 10% puede atribuirse a diferentes circunstancias de la vida y
el 40% restante depende de nosotros. Y ahí es donde podemos poner en práctica la filosofía sueca de Lagom.
Qué es Lagom y cómo puede ayudarte a encontrar el bienestar
Según Lola Akinmade Åkerström, escritora y fotógrafa afincada en Estocolmo, «
Lagom en realidad significa la mejor solución, no la perfecta, en cualquier contexto para crear equilibrio.. Me atrevería a decir que es la raíz de la mentalidad sueca.
Es un concepto difícil de traducir. Puede significar apropiado en el ámbito social, moderación en la comida, menos es más en la decoración, mindfulness en el bienestar, lógica en los negocios…
Esta filosofía permite a las personas disfrutar, pero mantenerse sanas y felices..
«Piensa en lagom como
una balanza imaginaria que siempre necesita estar equilibrada. Demasiado poco tensiona la balanza, demasiado la tensa, por lo que una mentalidad lagom intenta eliminar el estrés para mantener siempre esa balanza equilibrada. “Los hábitos sostenibles que se pueden mantener a diario son la clave para mantener ese equilibrio”, explica Akinmade Åkerström en su artículo para la BBC.
Lagom elimina el estrés y te acerca a la felicidad. /
Foto de Sebastian Voortman en Pexels.
En resumen, una mentalidad Lagom significa
Sea moderado tanto en su personalidad como en la forma de expresar sus opiniones.. Los suecos, por regla general, odian las discusiones pero eso no significa que no expresen sus opiniones, sino que lo hacen de forma tranquila y moderada.
Según el experto Akinmade Åkerström,
Implica tomar en cada momento la decisión que es mejor para ti o para el grupo en el que te encuentras., además de ser moderado en personalidad, opiniones y evitar desacuerdos. Intenta desestresarnos, y cualquier actividad o situación que provoque estrés se considera su antítesis, por lo que implica afrontarlo con pequeñas circunstancias que nos ayuden a aliviarnos.
Cómo se aplica Lagom a diario
La máxima de Lagom es hacer todo de forma adecuada para que pueda aplicarse a diferentes situaciones cotidianas. Por ejemplo, en lugar de trabajar demasiado, deberías
tomar descansos regulares en su jornada laboral. En Suecia es muy común la fika, que consiste en tomar un descanso con un café y un dulce con los compañeros y se suele hacer dos veces al día.
Lagom también se puede aplicar en casa.
deshacerse de todo lo que no sea funcional o tenga un fuerte valor emocional. De esta forma se crea un hogar acogedor con objetos que sólo te aportan bienestar o felicidad deshaciéndote de cosas innecesarias.
Del mismo modo, Lagom se puede aplicar a nuestra forma de comer. Así animan
Consumo sostenible, ético y local, con productos frescos y de temporada. pero también preocuparse por no tirar la comida, reutilizando los sobrantes para crear nuevas recetas, como la pyttipanna.
Y esta filosofía también se puede utilizar en el uso del dinero,
evitando incurrir en gastos inútiles. Así, te anima a invertir más dinero en algo bueno y duradero que en algo más barato pero de peor calidad, lo que supondrá que tendrás que volver a gastar dinero inmediatamente para sustituirlo.
«Creo que lo bonito de este estilo de vida es que podemos
Elige las mejores piezas para aplicar. y mezclarlos con nuestras propias culturas. Por ejemplo, en mi propia vida, me he convertido en un mejor oyente al hablar menos y compartir sólo información relevante”, le dice Åkerström a la BBC.
