Incluso el huevo Aporta múltiples beneficios a las personas que consumen cada día este noble producto, uno de los más versátiles del planeta.
Él huevouna fuente de nutrientes rica en vitaminas y minerales, puede fácilmente formar parte de una dieta saludable para las personas.
Asimismo, cualquier dieta requiere una buena planificación, como las que se utilizan para adelgazar. Y muchos se preguntan cuanto huevo puede incluir una dieta. Cuántos huevos puedes comer por día.
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Huevo: ¿cuántos huevos puedes comer al día?
Hay muchas posiciones sobre la cantidad de huevos que las personas pueden consumir al día, sin excederse y sin abusar de él para que acabe siendo perjudicial para la salud.
La idea es aprovechar al máximo sus beneficios, por eso lo recomendable es hacer lo que dicen los especialistas, comer la cantidad justa y necesaria de huevos A hoy.
Un estudio surgió de la Universidad de Harvard que afirma que una persona con buena salud puede comer hasta siete huevos a la semana, para no aumentar el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares.
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- Se recomienda ingerir no más de uno. huevo por día, siempre y cuando lleves una dieta saludable.
- El Instituto de Estudios del Huevo indica que las personas sedentarias no deben comer más de 3 o 4 huevos por semana.
- Los diabéticos, según la Fundación Diabetes, recomiendan consumir no más de 3 o 4 huevos una semana.
- Una posición diferente es la de la Secretaría de Agricultura, que indica que las personas mayores que estén sanas y no tengan enfermedades pueden consumir hasta dos huevos al día, sin tener problemas de colesterol.
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