Jeff Bezos, fundador de Amazon, ha compartido en distintos momentos detalles sobre su estilo de vida, enfocado en mantener una buena salud física y mental. Asegura que estos hábitos son clave para aprovechar al máximo su día y rendir al máximo en sus distintas empresas.
Bezos destaca la importancia de tener un estilo de vida que equilibre el trabajo, el descanso y el ejercicio. Al igual que otros emprendedores como Elon Musk y Bill Gates, organiza su día con el objetivo de ser lo más productivo posible.
Su rutina destaca por tomarse los días con calma y descansar cuando sea necesario. A pesar de traspasar el puesto de CEO de Amazon a Andy Jassy en abril de 2021, Bezos sigue muy activo en sus negocios y proyectos, incluido Blue Origin, su empresa espacial.
Bezos ha explicado en varias ocasiones su método para tomar decisiones importantes a lo largo del día. Señaló que la calidad de estas decisiones puede disminuir si uno está cansado o de mal humor.
Esta defensa de un estilo de vida equilibrado no es sólo un ideal, sino una serie de hábitos que has cultivado para aumentar tu rendimiento y la claridad mental para tomar decisiones acertadas.
Empieza su jornada muy temprano, aprovechando las primeras horas de la mañana, que considera cruciales para tener la mente despejada. A pesar de su apretada agenda, Bezos pasa tiempo con su familia por la mañana antes de comenzar su jornada laboral.
Esta costumbre enfatiza no sólo la importancia que otorga a las relaciones personales, sino también su convicción de que un adecuado equilibrio entre la vida personal y profesional es fundamental para un desempeño óptimo.
Programa reuniones importantes a partir de las 10 de la mañana y divide su agenda diaria para encargarse de las tareas más pesadas antes del almuerzo y reservar las más ligeras para la tarde.
Este enfoque estructurado le permite manejar una gran carga de trabajo sin sentirse abrumado. La técnica también ayuda a mantener la mente al máximo rendimiento durante las decisiones críticas.
Un aspecto clave de tu rutina es la importancia que le das al descanso y al sueño. Bezos busca dormir al menos ocho horas diarias, convencido de que un buen descanso nocturno es fundamental para mantenerse con energía y buen humor.
A lo largo de su carrera, Bezos ha reconocido la importancia de dormir bien y cómo contribuye a la toma de decisiones exitosa.
Esta creencia está respaldada por varios estudios que sugieren que dormir entre siete y ocho horas es el tiempo ideal para los adultos.porque un sueño de buena calidad es fundamental para mantener un cerebro sano, junto con una nutrición adecuada y niveles de estrés controlados.
Asimismo, para mantener una buena condición física, Bezos sigue una rutina de ejercicios de bajo impacto y alta resistencia, supervisada por su entrenador personal Wes Okerson.
El entrenamiento físico es una parte integral de tu día y tu dedicación a la actividad física no es solo por apariencia, sino para fortalecer tu cuerpo y mente. También sigue una dieta rica en proteínas y grasas saludables, lo que refuerza su compromiso con un estilo de vida equilibrado.
Sin embargo, ha admitido tener debilidad por la comida rápida en ocasiones, como lo demuestra sus publicaciones en las redes sociales. El ejercicio regular y una nutrición adecuada son componentes esenciales del estilo de vida de Bezos, ya que estos hábitos no sólo mejoran su condición física, sino que también contribuyen a su salud mental.
