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Gracias al contenido de ácidos grasos esenciales, como omega-3 y omega-6, El consumo de semillas promueve la salud cardiovascular y cerebral.
Cuáles son las semillas para vivir 100 años, según Harvard
Lo más recomendado por los expertos del Universidad Harvard son semillas de chía, lino, cáñamo y calabaza.
¿Cuáles son los beneficios de consumir semillas?
Según expertos del Universidad Harvard, semillas de chia Proporcionan múltiples beneficios: desde reducir los niveles de colesterol en sangre, hasta cumplir funciones antiinflamatorias y alto aporte nutricional. Consumirlo puede mejorar la circulación y las funciones cerebrales para prevenir enfermedades cardiovasculares y del sistema nervioso.
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Estas semillas son buenas para vivir 100 años, según Harvard.
El semillas de lino Se pueden incorporar fácilmente a la dieta diaria porque mejorar la digestión y promover la salud del corazón y la pielademás de tener una importante fuente de potasio.
Por otro lado, están los Semillas de calabazaque son ricos en nutrientes, incluyendo Proteínas, fibra, minerales, vitaminas, grasas saludables, fibra, zinc y hierro.. Además, Se pueden añadir a cereales, panes y ensaladas para aumentar su valor nutricional.
semillas de calabaza Tienen magnesio y fortalecen el sistema inmunológico, además de Regular la cantidad de azúcar en la sangre.
Por otra parte, el Semillas de cáñamo (que se extraen de una variedad de plantas distintas del cannabis) son pequeñas y tienen un sabor a nuez.
Se pueden consumir tostadas, molidas, crudas o como ingrediente adicional al plato y gracias a que son muy ricas en omega-6 y omega-3, aportan muchos beneficios al organismo.
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Además, según informó Cleveland Clinic, el cáñamo sirve para reducir los síntomas de afecciones dermatológicas como el eczema, ya que aporta protección y elasticidad a la piel.
Con una dieta saludable y añadiendo semillas a los platos, Expertos de Harvard Aseguraron que podría considerarse un pase al éxito para lograr una mayor longevidad.
