Cómo tener una mascota beneficia tu salud

Tener un perro o un gato en casa puede tener un impacto notable en nuestra salud física. Varios estudios han demostrado que la interacción con las mascotas puede contribuir a reducir el estrés, mejorar la salud cardiovascular y promover un estilo de vida más activo.

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Compañeros que mejoran la salud física

La responsabilidad de cuidar a un animal también puede darnos un sentido de propósito y aumentar nuestra autoestima. Tener una mascota en casa puede resultar beneficioso para nuestra salud física en múltiples aspectos.

• Reducción de estrés. Las mascotas son excelentes compañeros en momentos de estrés. “Acariciar a un perro o un gato puede liberar oxitocina, una hormona que reduce el estrés y promueve el bienestar”, dice el Dr. Harold HerzogProfesor de psicología especializado en la relación entre humanos y animales.
• Salud cardiovascular. La presencia de mascotas en el hogar también se ha asociado con una mejor salud cardiovascular. Un artículo publicado por Asociación Americana del Corazón descubrió que los dueños de perros tienen niveles más bajos de presión arterial y colesterol, así como una menor incidencia de enfermedades cardíacas.
• Estilo de vida activo. Los perros, en particular, requieren paseos diarios, lo que obliga a sus dueños a mantenerse activos. “Pasear a tu perro con regularidad no sólo beneficia a tu mascota, sino que también mejora tu propia salud física”, dice el Dra. Rebeca JohnsonCientífico australiano y director del Centro de Investigación para la Interacción Humano-Animal.

Beneficios emocionales y psicológicos

Los beneficios de tener mascotas no se limitan a la salud física; También juegan un papel crucial en nuestra salud emocional y psicológica. La compañía de un perro o un gato puede ser un poderoso antídoto contra la soledad y la depresión.

• Compañía y apoyo emocional. “Los perros y los gatos pueden proporcionar un sentido de propósito y responsabilidad, lo cual es particularmente útil para las personas que viven solas o están pasando por momentos difíciles”, explica el La psicóloga estadounidense Julie Axelrod.
• Reducción de la ansiedad y la depresión. Un estudio de la Clínica Mayo reveló que las personas que pasan tiempo con sus mascotas experimentan menores niveles de ansiedad y depresión, gracias a la liberación de endorfinas y otros neurotransmisores asociados al bienestar.
• Mejora del estado de ánimo. El simple hecho de jugar con una mascota puede combatir la tristeza. “Las mascotas pueden hacer reír a sus dueños y brindarles momentos de alegría esenciales para mantener el buen humor”, señala el La terapeuta animal estadounidense Karen Allen.

Promoción de la socialización y el bienestar comunitario.

Tener mascotas también puede facilitar la socialización y fortalecer el sentido de comunidad. Los perros, en particular, pueden ser un catalizador para las interacciones sociales y el desarrollo de relaciones.

• Facilitadores sociales. Pasear a un perro puede brindar oportunidades para interactuar con otras personas. “Las mascotas actúan como puentes sociales, facilitando conversaciones y conexiones entre sus dueños y otras personas”, indica el La socióloga alemana Elizabeth Beck.
• Participación en la comunidad. Tener una mascota puede generar una mayor participación en actividades comunitarias, como grupos de adiestramiento de perros, eventos de adopción y reuniones en parques para perros. Estas actividades no sólo benefician a las mascotas, sino que también fortalecen el sentido de comunidad entre los dueños.
• Apoyo mutuo. Las comunidades de propietarios de mascotas a menudo se apoyan entre sí, compartiendo consejos, recursos y experiencias. “La red de apoyo entre los dueños de mascotas puede ser una fuente importante de apoyo emocional y práctico”, concluye. arroyo.