Margarita Pasos es una empresaria paisa que vive en Estados Unidos desde hace décadas. A pesar de su éxito en el ámbito profesional, cayó en depresión, pasó por un trastorno de ansiedad generalizada, pero se recuperó. Después de vivir esa difícil situación emocional, dice que su propósito es apoyar a otros a hacer lo mismo.
Cuenta parte de su historia en su libro. ¡Yo podría, tú puedes!que también es una guía de técnicas para que las personas tomen el control de su bienestar emocional. Allí dice que fue víctima de sí misma y sintió hipocondría, claustrofobia, ataques de pánico y muchos sentimientos más que la tenían, literalmente, paralizada. Tanto sus experiencias infantiles como su mente, dice, fueron las que no le permitieron salir de allí; hasta que decidió tomar un nuevo rumbo.
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Junto a Shakira, Karol G y Daniela Álvarez, Margarita Pasos fue incluida en la lista de las 25 mujeres más poderosas del mundo, según la revista Gente en español. El fin de semana del 20 de abril estuvo en la Feria del Libro de Bogotá y explicó a Infobae Colombia cuáles son las cinco claves que, para ella, todas las personas necesitan para volverse poderosas:
- Habla bien contigo mismo; “Al final del día, eres la persona con la que más hablas”.
- Concéntrate en lo que puedes controlar: observa lo que puedes cambiar de tu propio comportamiento.
- Empatía: “Cuando alguien es difícil, no te enganches. Míralo con compasión, pero no pongas la llave de tu felicidad en el bolsillo de otra persona”.
- El poder del “por qué”: “Si ves a una madre que necesita ahorrar diez millones de pesos, esa mujer nada detiene porque tiene una razón”. La clave es tener una motivación que toque el corazón.
- “Eres un milagro”: Margarita reflexiona que todas las personas tienen un propósito en la vida. “No tiene por qué ser el de la Madre Teresa de Calcuta, pero tu propósito es único”.
Para mí, significa reconocer el poder interior que todos tenemos y cómo lo usamos en nuestras vidas. El poder radica en nuestra capacidad de controlar nuestra propia narrativa interna y no permitir que opiniones externas nos definan. A veces renunciamos a ese poder y permitimos que las críticas externas se conviertan en voces negativas dentro de nosotros.
Algunas personas pueden asociar el poder con el éxito externo o la influencia pública, mientras que yo lo veo como un proceso de crecimiento personal. Shakira ha compartido que le decían que cantaba como una cabra. ¿Imagínese si ella hubiera dejado que eso la afectara? Le dijeron a Walt Disney que ella no tenía imaginación, ¿qué hubiera pasado si Walt Disney hubiera respondido: “No sirvo para esto”? Mickey Mouse habría muerto. Creo que ser poderoso significa tomar el control.
Por supuesto, lo ideal es liberarse de una relación tóxica, pero a veces quedamos atrapados en situaciones complicadas. Imagina que dependes de tu trabajo y lo disfrutas mucho, pero tienes una pareja que demuestra constantemente la amargura del mismo.
La realidad es que las personas heridas a menudo lastiman a otros. Sin embargo, al final del día, esa persona no tiene control sobre ti si aprendes a manejar tu mente. Para mí, la mente es una máquina que crea significado. Puedo ver a mi pareja como alguien que me hace la vida imposible o puedo interpretarlo como alguien que puede estar pasando apuros.
Por ejemplo, puedo mencionar el libro. La búsqueda del sentido por parte del hombre por Víktor Frankl, un psiquiatra judío que sobrevivió al Holocausto. Frankl afirmó que aunque los nazis podían privarlo de todo, no podían quitarle la capacidad de elegir en qué pensar.
El mensaje para los colegas de personas que enfrentan problemas de salud mental es que sean muy empáticos. Doy gracias a Dios por mi esposo, quien siempre ha sido un apoyo incondicional. Aunque creo que en el fondo él pensaba que no me pasaba nada, nunca me dijo que no me creía. Algunos amigos sugirieron que él sólo buscaba atención o que ella no tenía motivos para estar deprimida. Esto refleja la falta de comprensión sobre la salud mental.
Mi consejo es buscar ayuda profesional, preferiblemente un psiquiatra recomendado. Un psiquiatra fue el primero en diagnosticarme un trastorno de ansiedad generalizada, lo que me consoló enormemente. A partir de entonces entendí la importancia de un tratamiento adecuado.. Nunca recomendaría simplemente leer mi libro y eso es todo. Sin embargo, también destacó la importancia del autocuidado, como practicar la respiración, hacer ejercicio, alimentarse bien y buscar actividades que nos nutran mentalmente.
Debemos acabar con el tabú que rodea a la salud mental. Así como acudimos al gastroenterólogo si tenemos problemas estomacales, también debemos buscar ayuda profesional si sentimos que una nube negra nos acompaña en la vida. Recuerda, sólo tú sabes lo que sientes.
Cuando incluimos la inteligencia emocional en un curso o evento observamos que el 90% de los matriculados son mujeres. Sin embargo, cuando hablamos de fortaleza mental, la asistencia es casi igual entre hombres y mujeres. Estereotipos como “los hombres no lloran” dificultan que los hombres muestren vulnerabilidad. Personalmente, siento más compasión por los hombres, porque sé que les resulta difícil ser vulnerables.
A veces, cuando un hombre se muestra vulnerable ante sus amigos, puede recibir reacciones insensibles, ellos le dirán: “Escuche a este”. Por eso, es importante que no tengan miedo de buscar ayuda. Cuando cubrimos temas de fortaleza mental, también abordamos la reprogramación mental y la inteligencia emocional, lo que atrae a una audiencia más diversa. Estos problemas son universales y afectan a todos, independientemente del género.
