El ejercicio que te ayudará a aplicar el Decálogo del Lobo para una vida plena y feliz

Hace algún tiempo, viviendo en ese momento en Nueva York, fui a una desalmuerzo con jazz en él Café Loup del Village. Allí vi por primera vez, enmarcado en una pared, el decálogo del lobomuy inspirador para una vida humana sana y plena.

Respeta a tus mayoresdice la primera ley, y enseñar a los jóvenes, dice el segundo. Recordemos lo que propuso Arthur C. Brooks en su libro De fuerza a fuerza cuando se habla de las dos mitades de la vida: El primero es brillar, el segundo iluminar a los que vienen detrás.

Coopera con la manada.dice otra ley, seguida de Juega siempre que puedas. No sólo tenemos que conectarnos con otros para trabajar, sino también para celebrar la vida juntos y descansar de los esfuerzostal y como recomienda el Decálogo del Lobo.

El valor de jugar en grupo.

Los adultos que saben desconectar a través del juego saludable, especialmente cuando están en grupo, disfrutan de múltiples beneficios psicológicos. Además de lubricar tus capacidades cognitivas y vincularte con los demás, jugar facilita el estado de fluir. Cuando nos sumergimos en una partida de ajedrez o cualquier juego de mesa, nuestros cinco sentidos están ahí, lo cual es un buen antídoto contra multitarea.

Si es un juego de equipo, entonces también tenemos cooperación de rebaño de la que habla el credo. Tres claves para los lobos en una sola actividad.

Comparte y nunca dejes de aullar

Estos admirables animales también siguen las reglas. comparte tu cariñoalgo que practican regularmente en la manada, y expresa tus sentimientos. A este último lo identificamos con el lobo solitario que aúlla a la Luna. Quizás no entendamos lo que quiere decir, pero se expresa desde el fondo de su corazón, como un ser humano cuando escribe un poema o expresa sus sentimientos de cualquier otra manera.

Esto es un bálsamo para la salud mental y espiritual. Es como soltar agua de un manantial para que no se quede estancada y se pudra. En cuanto expresamos –de cualquier forma– lo que sentimos, nos distanciamos y podemos comprender lo que estamos viviendo.

El psiquiatra Phil Stutz pone en la cima de la pirámide de la curación ese aullido del ser humano, aunque esté reflejado en un cuaderno con un bolígrafo.

Las Olimpíadas del Coraje

Como quieres ser recordado?

Se estima que alguien que practica llevar un diariocomo se llama actualmente llevar un diario, escribirás entre 300 y 700 páginas por año en promedio. Eso Es una terapia en toda regla.ya que la libreta es un espejo de cada momento vital y permite reducir los problemas y abordarlos mejor.

El Decálogo del Lobo cierra con Deja tu marca, como culminación de una existencia bien vivida. ¿Qué memoria y legado dejaremos en los demás? Esa será nuestra huella.

A ejercicio revelador es escribir nuestra historia de vida desde el momento presente hasta el día de nuestra muerte. Entonces Sabrás cómo quieres que te recuerden y, por tanto, cómo vivir.

Una vez que sabes cómo quieres ser recordado, descubres qué vida quieres tener y qué acciones debes tomar para lograrlo.

Frases de buena suerte de MirallesFrases de buena suerte de Miralles

Ejercicio: una carta dirigida a tu yo futuro

Como explicó con Héctor García al final de el pequeño ikigai, Te propongo el siguiente ejercicio.que podrás copiar y completar en una hoja aparte.

Una vez que lo completes te aconsejo que lo pongas en un lugar visible. Por ejemplo, cerca de tu escritorio.

MENSAJE A MÍ DESDE AQUÍ… AÑOS

Estimado ……………..,

Este mensaje ha tardado todo este tiempo en llegar a ti porque has necesitado buena parte de tu vida para llevar a cabo todo lo que te propusiste.

Hoy puedes mirar atrás y darte cuenta de que lograste hacerlo. ¡Felicidades!

No tenía dudas de que lo lograrías.

Has conseguido ser……………….…….. tal y como te lo había propuesto.

Entre las cosas de las que estás más orgulloso de haber hecho, incluye ………………………………………………………………………………..

y también ……………………………………………………………………..

Aunque, sin duda, tu mayor logro ha sido……………………………………..

Tu trabajo ha sido muy importante para…………………………………….…

y por otras personas que han seguido tu ejemplo.

Por todo esto, te agradezco todo lo que has aportado al mundo. Has hecho de este un lugar mucho mejor.

Con todo tu amor,

…………………………

¡Vida feliz!

 
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