Él abdomen bajo Es la parte del cuerpo más difícil de tonificar, sin embargo, no es imposible. aquí compartimos ¿Cuál es el mejor ejercicio para fortalecer los abdominales inferiores?de acuerdo con Denis Austinentrenador, que a sus 67 años mantiene una figura envidiable.
Ejercicio para tonificar el bajo abdomen fácil de hacer en casa
Crunch o abdominales de pie
si para hacer abdominales No es lo tuyo, pero tienes algunos rollos dentro. vientre bajo o simplemente te gustaría tonificar esta parte de tu cuerpo, prueba un abdominales de pieal que le puedes añadir un poco de peso usando mancuernas.
Lo primero que debes hacer es pararte con las piernas ligeramente separadas entre sí y los brazos estirados hacia arriba, colocados a los lados de la cabeza.
Desde esta posición, lleva una rodilla al pecho, mientras los brazos bajan ligeramente flexionados o con las mancuernas, debes sentir el empuje en la rodilla y cómo se une con los brazos.
Luego regresa a la posición original y repite el ejercicio nuevamente. Tendrás que completar 15 repeticiones de cada lado. Aquí puedes ver cómo lo hace Denise Austin.
hacer en casa abdominales de pie no solo te ayudará tonificar el vientrepero también anima Quemar calorías y por tanto es excelente para quemar grasas. Además, los movimientos son muy sencillos de realizar, por lo que es un ejercicio que cualquier persona puede realizar si busca fortalecer y tonificar los músculos. abdominales inferiores.
¿Qué te pareció esto? ejercicio recomendado por Denise Austin?
