Tres herramientas que son un pilar clave para encontrar la felicidad, según experto en bienestar emocional

Tres herramientas que son un pilar clave para encontrar la felicidad, según experto en bienestar emocional
Tres herramientas que son un pilar clave para encontrar la felicidad, según experto en bienestar emocional

Encontrar la felicidad a través del placer, también llamado hedonismo, es una de las teorías que nació en la Grecia clásica, que priorizaba el pensamiento individualista y asociaba la idea de placer con el bien. Posteriormente, en periodos de la historia como la Edad Media, este pensamiento fue abolido por estar asociado al egoísmo y la individualidad. Pero a partir del siglo XVIII resurgió gracias a los filósofos utilitaristas, con la idea de que “El placer es un bien útil, para realizar el bien de muchos y no sólo de un individuo”.. La experta en bienestar emocional, Silvia Escribano, nos ayuda a abrazar el hedonismo en su libro ‘Bienestar egoísta: Un manual para vivir’, donde nos da herramientas para buscar la felicidad.

Buscar la felicidad no es un camino fácil pero tampoco imposible.JEFF BERGEN

Silvia Escribano es uno de los mayores referentes del Coaching y experta en bienestar emocional. Ahora ha trabajado en encontrar la felicidad para la vida en su libro ‘Bienestar egoísta: Un manual para vivir’, que podrá adquirirse el 23 de abril en la web de Pinolia y el 30 de abril en el resto de puntos de venta. El Voz destacada en inteligencia emocionalnombrado en LinkedIn, ha transformado la teoría del hedonismo como un proceso para obtener la felicidad a través de un camino en el que trabajar con uno mismo.

En el libro nos enseña. “un camino que nos lleva a conectar con nosotros mismos, a ponernos en el centro, a ser prioridades”. Por eso bautiza su último trabajo editorial como “egoísta”. Durante el proceso nos garantiza un final feliz, pero “Sí, podemos navegar juntos buscando una salida, una meta, aunque la tormenta de la inseguridad, la angustia y el sentimiento de pérdida se cierne sobre nosotros en el viaje”..

En él, el experto en inteligencia emocional nos muestra 3 herramientas que forman parte de la psicología positiva, una rama que estudia científicamente el funcionamiento óptimo de las personas buscando respuestas a cuestiones sobre cómo mejorar nuestras vidas.

Entre las páginas de su libro hemos encontrado las herramientas claves para tener la vida que deseas y “no dejar que otros lo vivan por ti”. Estas pautas están extraídas de uno de los estudios que el padre de la psicología positiva, Martin Sligman, desarrolló junto con otros investigadores: ‘El modelo de los tres caminos hacia la Felicidad’.

Dormir para triunfar

Mujer felizimágenes falsas

3 herramientas clave para el bienestar emocional: experimentar emociones y sensaciones placenteras

El primer modelo es conseguir un estilo de vida placentero, intentando experimentar emociones y sensaciones placenteras, maximizando los aspectos positivos de la vida y minimizando los negativos que nos ocurren. Con esta acción nos centramos “en la búsqueda del placer, la gratificación y el confort de la vida cotidiana”.

mujer consumadaiStock

3 herramientas clave para el bienestar emocional: pon en práctica tus fortalezas personales

La segunda herramienta, nos aconseja el experto “estar completamente absorbidos y comprometidos con actividades que aprovechen nuestras fortalezas y habilidades únicas”. El secreto es vivir. “en un estado de flujo, donde estamos completamente inmersos y concentrados en lo que estamos haciendo”. De esta manera, las acciones que estamos realizando “nos da una profunda sensación de plenitud y satisfacción”.

Mujer pensante.imágenes falsas

3 herramientas clave para el bienestar emocional: desarrolla metas que vayan más allá de ti mismo

Una vez que hemos localizado nuestras fortalezas y virtudes, “Se trata de encontrar un propósito más allá del placer y el compromiso personal”. Luego participaremos en actividades que “proporcionar un sentido de significado y contribución a la sociedad, nuestras relaciones y el mundo en general”.

La teoría que destaca el experto es la ‘Teoría del bien o de la buena vida’, centrada en que “La gente tiene ideas diferentes sobre lo que constituye una buena vida”.. Para Silvia Escribano es el modelo “más aplicables y fácilmente comprensibles, considerando que son valiosos para el bienestar humano”. Si integramos estos aspectos en la vida, el bienestar es más duradero y profundo. El experto sugiere que “La buena vida implica equilibrar y cultivar estos tres componentes”. Te presentamos las tres herramientas o también llamadas “tipos de vida” para lograr el bienestar emocional.

Silvia Escribano, ‘Bienestar egoísta: Un manual para vivir’Cortesía de Pinolia

Bienestar egoísta: Un manual para vivir

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