Hay un término que, si bien no cuenta con aval científico, se está registrando en el ámbito de la consulta cada vez con más frecuencia: ecoansiedad, dijo a AIM Noelia Taborda, licenciada en Psicología.
El cambio climático es una realidad y amenaza el futuro de la Tierra. “Esta circunstancia puede tener impactos psicológicos en algunas personas y esto es lo que determina la ecoansiedad.
Desde cambios repentinos en las condiciones climáticas diarias hasta desastres naturales extremos, muchas personas padecen este trastorno, sin siquiera saber qué es”, dijo Taborda a esta Agencia.
La ecoansiedad no se considera una enfermedad, pero una mayor preocupación por la actual emergencia climática puede derivar en trastornos psicológicos, ya que la internalización de los grandes problemas ambientales que afectan al planeta puede tener consecuencias psicológicas, más o menos graves, en las personas. algunas personas.
La psicóloga añadió que “este tipo de ansiedad suele afectar más a aquellas personas que están más concienciadas con la protección del medio ambiente. Entre los síntomas podemos enumerar síntomas leves de ansiedad, estrés, alteraciones del sueño, nerviosismo; En los casos más graves, la ecoansiedad puede provocar una sensación de asfixia o incluso depresión”.
De este término se deriva otro término relacionado con el impacto del cambio climático en el bienestar humano y es el de solastalgia, que impacta directamente a las personas que sufrieron las consecuencias de un desastre natural.
“Los efectos de la ecoansiedad se pueden minimizar como cualquier otro trastorno relacionado con la ansiedad, pero en relación al programa de alimentación Icarus hay tres puntos fundamentales a tener en cuenta, que además de ayudar a mantener el medio ambiente saludable ayudan a minimizar riesgos futuros. . en el cuerpo”, explicó el profesional.
? Una es crear un jardín urbano sostenible. Puede ser del propio huerto o plantando hierbas aromáticas para las comidas y elaborando platos caseros para todos los platos.
alimentos. Apelando también a la separación de la basura en plásticos y orgánicos. Se puede realizar en el patio del hogar, en cestos o macetas.
? Otro punto es apelar a la movilidad sostenible, que incluye caminar o ir en bicicleta. El medio ambiente te lo agradecerá, pero el cuerpo también ya que la actividad física está incluida.
? Y por último, pero no menos importante, es sostener estas actividades con una actitud positiva.
Estas actividades antes mencionadas generan un movimiento en la persona que la lleva a cambiar su status quo, lo conocido, es decir, la famosa zona de confort.
Hay algo particularmente curioso en el ser humano, ya que busca constantemente consuelo. La pregunta es: ¿a dónde conduce esta conveniencia?
Taborda mencionó que “este comportamiento lleva a esa recursividad en las acciones, a estar cómodo. En este sentido, si quieres cuidar tanto el medio ambiente como tu propio cuerpo –que no es ajeno a la naturaleza– debes empezar a sentirte incómodo”.
“Salir a pie a realizar un trámite, poder cuidar el propio huerto, sembrar hierbas para hacer té, seleccionar alimentos naturales, apagar las pantallas e ir a dormir temprano, son muchas de las actividades que te pueden hacer incómodo, pero es la única manera”. que nos permita avanzar y salir de esa comodidad que constituye el presente”.
El otoño “invita tanto a la modificación de los alimentos, como a estar más confinados, lo que conlleva una revisión de conductas y hábitos. En este marco, es importante ser constante en las actividades para lograr los cambios que se quieren lograr, ya que el proceso siempre parte de lo incómodo. No debemos olvidar que algunas de las cosas más hermosas de la vida llegan cuando estás dispuesto a sentirte incómodo y salir de tu zona de confort”, concluyó.
