Un estudio de ASICS demuestra la relación entre el ejercicio regular en la adolescencia y el bienestar mental positivo en la edad adulta
Los españoles que mantienen una rutina de ejercicio durante su adolescencia experimentan una mejora en su estado de ánimo en la edad adulta, sin embargo, resulta preocupante comprobar que las generaciones más jóvenes están adoptando un estilo de vida menos activo.
Estado mentalUn estudio global de ASICS realizado con 26.000 personas muestra una conexión entre el movimiento y la mente, y revela un vínculo directo entre la actividad física en la adolescencia y el bienestar mental en la edad adulta.
Cada año adicional que un adolescente continúa haciendo ejercicio se asocia con una mejora en las puntuaciones en el Estado mental en la edad adulta, identificando las edades de 15 a 17 años como los años más críticos para mantenerse activo.
Las personas en España que hicieron ejercicio regularmente entre los 15 y los 17 años son más activas en etapas posteriores de su vida y reportan puntuaciones más altas en el Estado mental como adultos que aquellos que no estuvieron activos durante estos años.
Sin embargo, las generaciones más jóvenes se están desconectando del ejercicio a una edad más temprana y en mayor número, lo que podría afectar su bienestar mental ahora y en los años venideros.
Desafortunadamente, el estudio State of Mind ha presentado Datos no muy positivos para nuestro país en materia de juventud y deporte.
Los españoles que mantienen una rutina de ejercicio durante su adolescencia experimentan una mejora en su estado de ánimo en la edad adulta, sin embargo, resulta preocupante comprobar que las generaciones más jóvenes están adoptando un estilo de vida menos activo.
ASICS anuncia los resultados de su segundo estudio global del Estado mentalque reafirma un vínculo positivo entre el ejercicio físico y el bienestar mental, y descubre una relación entre ser físicamente activo en la adolescencia y el bienestar mental positivo en la edad adulta.
El estudio, que abarcó a más de 26.000 encuestados en 22 países, encontró que cuanto más ejercicio hacen las personas, mayores son sus puntuaciones de salud. Estado mental. En España, las personas que son regularmente activas² tienen una puntuación media de 63/100, mientras que las personas inactivas tienen una puntuación mucho más baja, de sólo 53/100.
La puntuación media de Estado mental En España es 61/100, lo que supone 4 puntos menos que la media mundial de 65/100. De hecho, los españoles ocupan uno de los puestos más bajos en cuanto a puntuaciones a nivel mundial, situándose en el puesto 17 entre los 22 países encuestados.
Los niveles de actividad física en España coinciden con la media mundial (56%), con un 56% de la población haciendo ejercicio de forma regular.
Además, el estudio reveló que la actividad física durante la adolescencia tiene un impacto directo en la mente en la edad adulta. Los participantes que realizaron ejercicio durante su adolescencia reportaron niveles de actividad más altos y puntuaciones más altas en la edad adulta. Los hallazgos indican que mantenerse activo en la adolescencia es clave para establecer buenos hábitos de ejercicio que perduren hasta la edad adulta y tengan un impacto positivo en el bienestar mental en la edad adulta.
El estudio pudo identificar las edades de 15 a 17 años como los años más críticos para mantenerse activo y cuando dejar de hacer ejercicio afecta significativamente su estado mental en los años venideros. En España, quienes hicieron ejercicio regularmente entre los 15 y 17 años tienen una puntuación media de Estado mental de 63/100 en la edad adulta, mientras que los que no estuvieron activos durante esos años tienen una puntuación de 55/100.
En comparación, los encuestados que dejaron de hacer ejercicio antes de los 15 años muestran niveles de actividad más bajos y puntuaciones más bajas en la edad adulta. A nivel mundial, el 30% permanece inactivo en la edad adulta y se ha demostrado que están un 11% menos concentrados, un 10% menos seguros, un 10% menos tranquilos y un 10% menos compuestos en comparación con aquellos que pudieron hacer ejercicio durante toda la adolescencia.
De hecho, Cada año que un adolescente continúa realizando ejercicio regular se asocia con una mejora en sus puntuaciones en la edad adulta.
A nivel mundial, quienes dejaron de hacer ejercicio antes de los 15 años muestran una puntuación promedio de Estado mental un 15% más bajo que el promedio mundial, mientras que una disminución en la actividad física entre los 16 y 17 años y antes de los 22 años redujo sus puntuaciones promedio en un 13% y un 6%, respectivamente.
En España, las personas que hicieron ejercicio regularmente hasta los 22 años son un 10% más serenas, un 9% más felices y un 9% más resilientes como adultos en comparación con aquellos que disminuyeron o dejaron de hacer ejercicio a los 15 años o antes.
Lo preocupante es que el estudio también descubrió una brecha generacional en el ejercicio., y las generaciones más jóvenes se vuelven menos activas, lo que afecta su puntuación de estado de ánimo. En España, la mitad (50%) de la Generación Silenciosa (de 78 años y más) afirmó estar activa a diario en su primera infancia, frente al 22% de los Millennials (de 28 a 42 años) y sólo el 14% de la Generación Z (de 18 años). -27), que muestra una tendencia preocupante a que las generaciones más jóvenes sean menos activas y abandonen la actividad física antes que las generaciones anteriores.
Los miembros de la Generación Z en España tienen una puntuación media de Estado de Ánimo significativamente más baja de 59/100 en comparación con la puntuación de los Baby Boomers (de 59 a 77 años) de 66/100 y la Generación Silenciosa de 64/100.
El profesor Brendon Stubbs sobre el estudio sobre el estado mental de ASICS
El maestro Brendon StubbsUn destacado investigador sobre ejercicio y salud mental del King’s College de Londres, afirmó: “Es preocupante ver esta disminución en los niveles de actividad de los encuestados más jóvenes en una edad tan crítica, especialmente teniendo en cuenta que el estudio encontró una asociación con un menor bienestar en la edad adulta”.
“Los miembros de la Generación Z en todo el mundo ya están exhibiendo los puntajes de estado mental más bajos en comparación con la Generación Silenciosa, por lo que esto podría tener un gran impacto en el bienestar mental futuro en todo el mundo”.
Gary RaucherEl vicepresidente ejecutivo de ASICS EMEA, dijo: “ASICS se fundó con la creencia de que el deporte y el ejercicio benefician no sólo al cuerpo, sino también a la mente. Por eso nos llamamos ASICS: ‘Anima Sana in Corpore Sano’ o ‘Mente Sana en Cuerpo Sano’. Los resultados de nuestro segundo estudio global sobre el estado de ánimo muestran lo importante que es para los jóvenes mantenerse activos y el impacto que esto puede tener en sus mentes en los años venideros. En ASICS, estamos comprometidos a apoyar e inspirar a las personas a moverse hacia un bienestar mental positivo a lo largo de sus vidas”.
Una marca personal no es un número. Es un sentimiento. | ASICS
Para más información visita: https://www.asics.com/es/es-es/mk/stateofmindstudy2024
El estudio de Estado de ánimo ASICS 2024 Tuvo lugar entre el 17 de noviembre y el 21 de diciembre de 2023 y exploró la relación entre el ejercicio y el estado de ánimo en todo el mundo.
Se encuestó a más de 26.000 personas en 22 mercados, incluidos Australia, Brasil, Canadá, Chile, China, Colombia, Francia, Alemania, India, Italia, Japón, Malasia, Países Bajos, Arabia Saudita, Singapur, Sudáfrica, España, Suecia y Tailandia. , Emiratos Árabes Unidos, Reino Unido y Estados Unidos. Cada muestra de mercado fue representativa a nivel nacional por edad y género.
¹La puntuación ASICS State of Mind es 100, calculada en base a las puntuaciones medias acumuladas de diez rasgos cognitivos y emocionales: positivo, feliz, relajado, concentrado, sereno, resiliente, confiado, alerta, tranquilo y lleno de energía.
²150 minutos o más de actividad física por semana.
³Menos de 30 minutos de actividad física por semana.
