ayuda a reducir el estrés

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Las ojeras son una de las preocupaciones más comunes sobre el estado de la piel y existen varios productos en el mercado que prometen reducir y mejorar su apariencia. Sin embargo, Esto también se puede conseguir mediante el consumo de alimentos ricos en vitaminas K, C, E y B12.

Los círculos oscuros debajo de los ojos pueden surgir por varias razones. Una de las causas más comunes es la edad.ya que con el paso de los años la piel de esta zona pierde firmeza y se adelgaza, por lo que los vasos sanguíneos se vuelven más visibles.

Estos son otros posibles orígenes, según la Clínica Cleveland:

Genética: Algunos estudios indican que las ojeras pueden ser hereditarias, en este caso es más difícil deshacerse de ellas.
Dermatitis: El eccema y la dermatitis de contacto pueden provocar dilatación de los vasos sanguíneos debajo de los ojos.
La falta de sueño: Esto se debe a que los vasos sanguíneos se desoxigenan o dilatan y adquieren un color más oscuro.
Hiperpigmentación: El cuerpo puede producirlo de forma natural, pero la exposición al sol también puede desencadenarlo.
Deshidración: Hace que las estructuras oscuras subyacentes de la piel y el contorno de los huesos orbitales sean más visibles, lo que puede hacer que las ojeras parezcan más prominentes.
Malos hábitos: El estrés, frotarse los ojos con frecuencia, el consumo excesivo de alcohol y fumar pueden hacer que la piel debajo de los ojos se oscurezca.

Por lo tanto, Los expertos sugieren llevar una dieta equilibrada que incluya todos los nutrientes y vitaminas que el organismo necesita. Esto puede contribuir a la salud de la piel y reducir la apariencia de las ojeras. En concreto, se recomienda el consumo de alimentos con alto contenido en vitaminas K, C, E y B12.

Una fruta que contiene todas estas sustancias y más es la granada. Los expertos dicen que puede aclarar las ojeras, aumentar la hidratación y aportar firmeza.

Además, Es rico en antioxidantes y es vasodilatador; por lo tanto, ayuda a mejorar el flujo sanguíneo.

‘Depology’, marca enfocada al cuidado de la piel a través de la ciencia y la tecnología, indica que La vitamina K de esta fruta ayuda a la coagulación de la sangre. “Mejora la circulación sanguínea y reduce la apariencia de los vasos sanguíneos y la pigmentación debajo de los ojos”, explican.

Por su parte, Se sabe que la vitamina C aumenta la producción de colágeno, lo que aumenta la elasticidad de la piel. Según ‘Skinician’, empresa británica de productos para la piel, “ayuda a fortalecer los vasos sanguíneos y aumentar la circulación sanguínea, lo que también puede ayudar a eliminar las ojeras en gran medida”.

“Se ha demostrado que La vitamina E es bastante o moderadamente eficaz para reducir las ojeras.especialmente en casos de hemostasia”, explican Mohammad Abid Keen e Iffat Hassan en su artículo publicado en la base de datos ‘PudMed’.

Finalmente, el deficiencia de vitamina B12Según los Institutos Nacionales de Salud, es responsable del aumento de la pigmentación.

De esta forma, el consumo de granada puede resultar beneficioso para el estado de la piel. Además, No sólo reduce el estrés oxidativo del cuerpo, sino que también puede ayudar a reducir el estrés psicológico.

Un estudio realizado por la Universidad Queen Margaret en Escocia encontró que Las personas que consumían jugo de granada regularmente tenían niveles más bajos de cortisol en su cuerpoTambién conocida como la principal hormona del estrés.

Estos son otros posibles beneficios de la granada, según un artículo de ‘Healthline’ clínicamente revisado por la enfermera Debra Sullivan:

Reduce la inflamación.
Protege contra los rayos ultravioleta.
Es un exfoliante natural.
Tiene propiedades anti-envejecimiento.

Contraindicaciones

Consulta con un especialista de la salud antes de incorporar nuevos alimentos a tu dieta. Se han informado reacciones alérgicas a las granadas, que pueden incluir síntomas como diarrea, vómitos y náuseas. Visite un centro médico cercano si siente alguna molestia.