A la hora de cuidarnos, por lo general, prestamos atención primero a nuestra salud física; y luego, cuidamos nuestra salud mental. Pero el salud espiritual ¿dónde es?
Hay una verdad inevitable: somos cuerpo, mente y espíritu. Y debemos atender a los tres por igual.
cuando hablamos de salud espiritual, nos referimos al bienestar y equilibrio que vive cada persona. Sí, es conexión profunda que tenemos con nosotros mismos, con los demás y con lo trascendental.
Conectada con la búsqueda de significado y propósito en nuestras vidas, la salud espiritual se basa en nuestra valores y creenciasel paz interior y la capacidad de afrontar Desafíos y dificultades con la templanza..
Para cuidarlo o estimularlo puedes utilizar diferentes técnicas como la meditación, la reflexión, la conexión con la naturaleza o el yoga, entre otros.
El beneficios de ser una persona con buena salud espiritual son infinitos: desde poder afrontar esperanza y optimismo los desafíos de la vida hasta sentirnos sanos y en paz para poder evolucionar en todos los sentidos.
Dentro de lo que conocemos como Psicología Positiva, existen diferentes perspectivas que creen que el bienestar se puede medir a través de diferentes aspectos. Entre estos, ¿cómo llegamos tardesi tenemos un objetivo y trabajamos para lograrlo, o que emociones positivas nos manifestamos.
Y aquí es donde surge la pregunta fundamental: ¿cómo podemos alcanzar el bienestar espiritual? Vamos a ver.
Bienestar espiritual: cómo lograrlo
Para lograr este tipo de bienestar Es fundamental desarrollar aspectos vinculados al descubrimiento de la sentido de la vida y, al mismo tiempo, conectar con aspectos espirituales.
1-YOGA. Además de permitirnos fortalecer y estirar nuestro cuerpo, esta práctica puede ayudar a la mente y al espíritu reduciendo los síntomas de estrés, depresión y ansiedad, detallan desde bannerhealth.com, en un artículo sobre bienestar espiritual. .
2-MEDITACIÓN. Esta es una práctica sencilla que se puede realizar en casa, en poco tiempo y no representa ningún coste. Esto también puede ayudar a reducir el estrés, la depresión y la ansiedad y aumentar la atención plena, añade el sitio.
3- VOLUNTARIADO. Cuando se trata de agregar prácticas que estimulen nuestro bienestar espiritual, bannerhealth.com También recomienda ayudar a otros o ser voluntario en una organización. “Ayudar a los demás también nos dará un sentido de propósito y gratitud”se destacan.
4-ESTE EN CONTACTO CON LA NATURALEZA. En la medida de lo posible, desconectar del móvil y del ajetreo diario y conectar con el verde (aunque sea en un parque cercano) es muy positivo.
5-LLEVA UN DIARIO. Escribir puede ayudarnos a procesar emociones, aumentar la conciencia y darnos la oportunidad de expresar nuestros sentimientos sin ningún tipo de prejuicio. Además de nuestros miedos, sentimientos y preocupaciones, también podemos expresar el agradecimiento que sentimos.
6-AFICIONES. Es muy importante realizar actividades que nos gusten y nos den placer. En el portal explican que centrarse en las cosas que disfrutamos puede darnos un sentido de propósito y mantenernos enfocados en ese momento.
7-CONECTARSE CON UNA COMUNIDAD DE FE. También puede ayudarnos a estar en contacto con personas que comparten nuestras creencias, valores y pensamientos.
