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El salud mental es un componente fundamental de Bienestar general, al igual que la salud física. Se refiere a estado emocional, psicológico y social que permite Piensa claroSentir emociones apropiadas y actuar de manera efectiva e independiente.
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Con el paso de la edad, el deficiencias en las funciones cognitivas. Por eso es clave que adultos mayores práctica actividades que les permitan ejercicio cerebral.
¿Cuál es la mejor actividad para cuidar la salud mental?
Todos aquellos ejercicios que requieren la activación de funciones cognitivas como el memoriaél razonamientoel asociación de datosetc. puede ser muy bueno para cuidar la salud mental. Sin embargo, un estudio reciente demostró que actividades más efectivas son esos relacionado con el arte.
Una investigación reciente publicada en la revista Fronteras en salud pública determinó que la práctica de actividades artísticas Mejora el bienestar mental con la edad. El estudio implicó seguir a 2.843 adultos nacidos entre 1946 y 1964.
El análisis mostró que las personas que realizaron actividades artísticas recreativas Lograron mejoras en la salud mental y fisica significativamente superiores a los de los adultos que no practicaban ninguna actividad artística.
Las actividades artísticas más efectivas para la salud mental
Las prácticas artísticas realizadas por los participantes abarcaron desde producir arte hasta observar o experimentar el arte de otras personas, explicó la Dra. Christina Davies, autora del estudio y directora del Centro de Artes, Salud Mental y Bienestar de la Universidad de Australia Occidental.
Los voluntarios del estudio participaron durante doce meses de actividades de diversas maneras como:
- asistir a eventos artísticos como conciertos, teatro, cine, exposiciones de arte
- producir arte ya sea pintura, dibujo, manualidades, escritura creativa, fotografía, canto, baile.
- aprender más sobre las artes en talleres o cursos
- Únase a una organización artística.
¿Cuáles son los beneficios del arte en la salud mental?
El tipo de manifestación artística que más beneficia la salud variará según cada persona. “Cada individuo debe participar en una Manifestación artística que te hace sentir bien.. Para algunos escucharán música, mientras que otros prefieren la cantandoel bailarel pintar ola fotógrafo“explicó el experto.
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La investigación reconoció que innecesario que los participantes ser diestro en manifestaciones artísticas, pero la mejora en la salud mental se desarrolló más allá del nivel de habilidad.
La conclusión del estudio determinó que “no es necesario ser un buen artista para beneficiarse del arte. De lo que se trata es participar en actividades y eventos artísticos que te hacen sentir bien“Señaló Davies.
