Alzheimer, Una enfermedad neurodegenerativa que afecta a millones de personas en todo el mundo, es un tema de creciente preocupación en la sociedad actual. Pero, ¿qué papel juega el ejercicio a la hora de intentar prevenir esta enfermedad? Investigaciones recientes sugieren que el ejercicio regular puede ser un factor clave en la lucha contra Alzheimer.
Según expertos en salud mental y neurociencia, el ejercicio físico no sólo beneficia al organismosino también al cerebro. Los estudios han demostrado que el ejercicio regular puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades mentales como el Alzheimer. Pero, ¿cómo funciona esto?
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Ejercicio aeróbico, como caminar, correr o nadar, aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, lo que puede mejorar la salud de las células cerebrales y reducir la acumulación de placas de beta-amiloides, que están asociadas con Alzheimer. Además, el ejercicio promueve la liberación de sustancias químicas cerebrales como endorfinas y serotonina, que pueden mejorar el estado de ánimo y la función cognitiva.
Los estudios también han demostrado que el ejercicio regular puede ayudar a reducir los factores de riesgo asociados con el Alzheimer, como presión arterial alta, diabetes tipo 2 y colesterol alto.
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Sin embargo, es importante señalar que el ejercicio no es una solución única para todos. Combinar ejercicio regular con una dieta equilibrada, sueño adecuado y actividades mentalmente estimulantes puede ofrecer una defensa más completa contra el Alzheimer y otras enfermedades mentales.
