Este es el ejercicio que ayuda a mejorar la memoria en poco tiempo, según Harvard

Este es el ejercicio que ayuda a mejorar la memoria en poco tiempo, según Harvard
Este es el ejercicio que ayuda a mejorar la memoria en poco tiempo, según Harvard

Un estudio publicado recientemente por un médico perteneciente al prestigiosa Universidad de Harvard reveló que El Tai Chi contribuye a las funciones cognitivas. del cerebro relacionados con la memoria de trabajo, la atención, la resolución de problemas y el razonamiento verbal.

Es ampliamente conocido que el deporte aporta múltiples beneficios al cuerpo y a la salud, y por eso los médicos recomiendan frecuentemente practicar actividad física al menos tres horas semanales, ya sea en el gimnasio o al aire libre. Sin embargo, Hay deportes que contribuyen a ciertas áreas específicas del cerebro.

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Reconocido por su relación con las artes marciales y la concentración que requieren, El Tai Chi es uno de los deportes más practicados por personas que buscan una actividad en armonía. y tranquilidad que a su vez aporta múltiples beneficios al organismo. Recientemente, un estudio compartido por el Dr. Scott McGinnis, profesor de neurología de la Facultad de Medicina de Harvard, reveló la importancia del tai chi en las funciones cognitivas.

El estudio que revela la relación entre el tai chi y la memoria

El Tai Chi es un deporte que requiere la máxima concentración para realizarlo. movimientos lentos en línea con un suspiro profundo y una abstracción de pensamientos que implica la estimulación de funciones cerebrales. Independientemente de la edad o condición física, el deporte se puede adaptar a todo tipo de personas.

A diferencia de otros deportes, Los músculos no están tensos, sino relajados.las articulaciones no están completamente extendidas ni dobladas y los movimientos nunca son forzados.

Nacido en China en primera instancia como una rama más de las artes marciales que luego evolucionó acercándose a la meditación, el tai chi aporta innumerables beneficios para la fuerza muscular, la flexibilidad, el equilibrio y las condiciones aeróbicas. La investigación compartida en el Revista de las sociedades geriátricas americanas explicado la relación entre el tai chi y las funciones cerebrales refiriéndose a la memoria.

En el trabajo citado por el Dr. McGinnis, los investigadores destacan que “el tai chi mostró el potencial para mejorar la función cognitiva en adultos mayores, especialmente en el ámbito de Función ejecutivaque gestiona procesos cognitivos como la planificación, memoria de trabajo, atención, resolución de problemas y razonamiento verbal“.

Asimismo, señala que el ejercicio estimula sustancias químicas que afectan el crecimiento de nuevos vasos sanguíneos en el cerebro, e incluso la supervivencia y salud general de nuevas células cerebrales.

 
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