El Dr. Antonio Donaire, Jefe de Neurología y Director de la Unidad de Epilepsia del Hospital Cima Sanitas Barcelona, dijo que la lectura es una herramienta con efectos positivos en la salud mental, al contribuir a la reducción del estrés, la mejora de la concentración y la promoción de la plasticidad cerebral.
“Uno de los mayores beneficios de la lectura es su impacto en la plasticidad cerebral, la capacidad del cerebro para crear y fortalecer las conexiones neuronales. Es un entrenamiento mental que estimula el desarrollo de nuevas conexiones, mejorando la agilidad cognitiva incluso en la edad adulta. Al leer, ejercemos abstracción y análisis, que es beneficioso para prevenir la deterioración cognitiva”, dijo el especialista en el especialista.
“Reducir el estrés”
Según el Ministerio de Cultura de Barcelona, el 51.2 % de la población española se considera una lectura frecuente.
Estos datos se vuelven relevantes en un contexto en el que el consumo de contenido digital fragmenta la atención, mientras que los libros promueven la concentración sostenida y fortalecen la memoria de trabajo.
Un estudio realizado por la Universidad de Sussex (Reino Unido) reveló que solo seis minutos de lectura son suficientes para reducir el estrés en un 68 %.
La investigación analizó los parámetros fisiológicos y psicológicos de los voluntarios antes y después de leer, posicionando esta actividad como una de las más efectivas para lograr la relajación, incluso por encima de escuchar música o caminar.
En esa línea, Silvia Mérida ExpÓsito, psicóloga de Blua Sanitas, enfatizó que la lectura es una alternativa saludable contra la hiperconexión causada por el uso constante de dispositivos.
“Al elegir un libro, se favorece la atención sostenida y se mejora la memoria de trabajo, los aspectos clave para mantener el equilibrio emocional y cognitivo”, dijo.
Además, dijo que la lectura reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés y promueve una sensación general de bien.
Mérida Expresito también señaló que la lectura mejora la autorregulación emocional, al facilitar la comprensión y el manejo de sus propias emociones de sus personas y otras personas, algo fundamental en un entorno de alta estimulación digital.
Los expertos en Sanitas reiteraron la importancia de promover la lectura de una edad temprana para estimular el desarrollo del cerebro positivo y consciente.
