Lejos de glamour y focos permanentes, muchos Celebridades Comenzaron a decir cómo el cuidado personal se convirtió en una herramienta vital para enfrentar las demandas físicas y emocionales impuestas tanto por la vida pública como por las rutinas personales.
Desde la capacitación disciplinada hasta los momentos simples de silencio, sus testimonios reflejan un mensaje común, que es encontrar tiempo para el mismo no es un lujo, sino una necesidad. A través de declaraciones, estas figuras públicas describieron francamente sus métodos para mantener su Salud mental, física y emocional.
Estos son 12 enfoques personales sobre cómo practicar el cuidado personal en la vida cotidiana.
Durante una entrevista con Gente En mayo de 2024, Jennifer Aniston Se acercó a la importancia de limitar el tiempo frente a las pantallas como parte de su rutina de autos. “Deja el teléfono y sal.Él recomendó. Además, dijo que prioriza la capacitación por la mañana para no perder la motivación. Ante la falta de energía, adopta una estrategia progresiva.
“Simplemente tómese cinco minutos. Luego descubres que, si superaste los primeros 10 minutos, probablemente puedas hacer otros 10 y, por lo tanto, continúa”, dijo.
Sydney Sweeney Declaró en 2024 que su perra es clave en su rutina de cuidado personal, ya sea cuando camina o jugando con ella. La actriz también valoró el ejercicio, citando Sólido Como una de sus actividades favoritas, y dijo que la lectura constituye otra forma de desconexión personal. “Normalmente estoy leyendo. Me encanta leer”, dijo.
Madre de niños pequeños, Kylie Kelce El relacionado con Today.com En 2024, su momento preferido de cuidado personal es beber café solo, en silencio, dentro del automóvil. Dijo que no busca compañía o entretenimiento, sino unos minutos sin estímulos. “Se siente bien estar sentado en silencio con tus pensamientos y una buena taza de cafeína”.
En una entrevista con Gente Al lanzar su línea Delola en 2023, Jennifer López Explicó que un estilo de vida saludable se basa en el cuidado propio constante. Sus hábitos incluyen ejercicio regular, cuidado de la piel, buena hidratación, sueño adecuado, meditación y atención al pozo emocional. “Los conceptos básicos siempre funcionan. Son los cimientos de todo lo que haces”.
Unión Gabrielle Se acercó a la autocuidado desde una perspectiva crítica sobre el papel de las mujeres. En el podcast Cuna de KatieDijo que están condicionados culturalmente para rendirse a otros por completo, lo que describió como injusto.
Recuperó la llamada “Teoría de la máscara de oxígeno”de acuerdo con el cual primero debe tener cuidado de ayudar a otros. “Está bien concentrarse en usted y sus necesidades, defenderse y ser la mejor versión de usted mismo”, dijo.
Dwayne Johnson Compartió su visión del cuidado personal en una publicación de Instagram en noviembre, instando a sus seguidores a “proteger su ancla”, esa base interna que los mantiene estables. Describió el mundo como un entorno ruidoso que arroja múltiples direcciones. “Cuídate, protege tu ancla y ten un buen fin de semana. ¡Y diviértete!”
Meghan Trainor Él se centró en su proceso de cuidado personal para ser saludable y fuerte para ella y sus hijos. En una publicación de Instagram, explicó que recurrió a un dietista, modificó profundamente su estilo de vida, incorporó ejercicios con entrenador y también recibió medicamentos para la pérdida de peso.
“Estoy muy feliz de haberlo hecho porque me siento genial”, escribió, enfatizando que es un viaje personal a la mejor versión de sí misma.
Antes de Festival de cultura de esencia de 2023, Megan thee semental Declaró que comenzó a priorizar más cuidado personal, alejándose de la cultura del desempeño incesante. En diálogo con GenteExplicó que estableció límites, escribió en su diario, rezó, pasó tiempo con sus perros y permitió actividades reconfortantes como ver series. “Es aceptable reiniciar y recargar energías cuando sea necesario”, dijo.
Antes del nacimiento de su tercer hijo en 2024, Mandy Moore Explicó que su auto -cuidado es variable y depende de diferentes factores, Descansa, comida, hidratación, movimiento físico y armonía familiar. Señaló que cuando esos elementos coinciden, siente que puede ser mejor en el mundo.
Kathy Hilton No se apoya en las manicuras, sino que disfruta de tratamientos faciales y ojos para los ojos, rituales que incorporó por la influencia de su hija París. En casa, te relajas viendo películas y series clásicas como Amigos, El loto blanco O El mago OzComo se explica a Gente.
Drew Barrymore Reflexionó en 2021 sobre las dificultades de la autocuidado con los niños pequeños. Dijo que mantener una rutina en ese contexto es casi imposible, pero que trata de hacer ejercicio cada vez que puede. “No hay cuidado personal cuando tienes hijos pequeños; es muy difícil y parece una batalla imposible de ganar”, confesó GENTE.
