Un aumento en la actividad física entre 45 y 65 podría ayudar a prevenir el Alzheimer inactividad Sería dañino Para la Salud del cerebro. Esta es la conclusión principal de un artículo científico publicado en Alzheimer y demencia.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), es aconsejable realizar 150 a 300 minutos de actividad moderada por semana o de 75 a 150 minutos de actividad intensa por semana.
Se estima que el 13 % de los casos de Alzheimer del mundo pueden atribuirse al estilo de vida sedentario
Aunque ha investigado ampliamente cómo el ejercicio reduce el riesgo de Alzheimer al mejorar salud cardiovascular Y estudios mentales y recientes sugieren que la actividad física puede tener un impacto directo en el desarrollo de patologías cerebrales relacionadas con la enfermedad.
El artículo destaca la necesidad de promover la actividad física en adultos medianos, ya que se estima que un 13 % de los casos del mundo del mundo de Alzheimer se pueden atribuir al estilo de vida sedentario.
Análisis de resultados
La investigación ha sido el resultado de una colaboración entre el Instituto de Salud Global de Barcelona (Isglobal), promovida por la Fundación “La Caixa”, y el Barcelona Sal Brain Research Center (BBRC), de la Fundación Pasqual Maragall.
Dirigido por Eider Arenaza-urquijoInvestigador isglobal, ha tenido la participación de 337 Personas que pertenecen al estudio de Alfa (Alzheimer y familias), del BBRC.
El amiloide beta es una proteína que puede obstaculizar la comunicación neuronal si se acumula en el cerebro, y se considera el primer evento patológico de Alzheimer’s
“Monitoreamos cuatro años para residente de mediana edad con antecedentes familiares de Alzheimer en Cataluña “, explica Müge AkıncıInvestigador doctoral en Isglobal y primer autor del artículo.
“Utilizamos cuestionarios de actividad física para evaluar la actividad en un período de 4 años y pruebas de Neuroimagen Para analizar los efectos del ejercicio sobre la estructura y la función del cerebro ”, agrega.
Para hacer esto, las personas calificaron para los adherentes (es decir, las recomendaciones de la OMS siguieron), no a los adherentes (realizó una actividad física menos de lo recomendado) y sedentario (cero minutos de actividad física por semana).
Efectos sobre los mecanismos cerebrales
El Beta amiloide (Aβ) es una proteína que puede obstaculizar la comunicación neuronal si se acumula en el cerebro, y se considera el primer evento patológico de la enfermedad de Alzheimer.
Aquellos participantes que aumentaron su actividad física a los niveles recomendados por quién presentaron un menor acumulación de beta amiloide en comparación con aquellos que mantuvieron un estilo de vida sedentario o redujeron su actividad física. Además, parece depender de la dosis; Un mayor aumento en la actividad, una mayor reducción en la carga amiloide.
Los autores observaron que el beneficio de la actividad física parece estar relacionado con el aumento del ejercicio a lo largo del tiempo.
Los participantes no sedentarios también mostraron un mayor grosor cortical en las regiones cerebrales relacionadas con el cerebro. El grosor cortical en las áreas temporales mediales es clave para la memoria, por lo que su adelgazamiento o atrofia (pérdida de volumen) es un signo temprano de neurodegeneración.
“Incluso aquellos que llevaron a cabo una actividad física menos de lo recomendado mostraron un mayor grosor cortical que los sedentarios, lo que sugiere que cualquier nivel de movimiento, por mínimo, proporciona beneficios para la salud”, dice Müge Akıncı.
Ejercicio como prevención
El equipo de investigación estudió tanto el aumento de la actividad física como el cumplimiento de las recomendaciones de la OMS. Observaron que el beneficio La actividad física parece estar relacionada con el aumento del ejercicio a lo largo del tiempo, en lugar del cumplimiento de un umbral de actividad específico.
“Estos resultados refuerzan la importancia de promover el ejercicio en edad media como una estrategia de salud pública para la prevención de Alzheimer”, dice Eider Arenaaza-Uquijo.
“Las intervenciones destinadas a promover el aumento de la actividad física podrían ser clave para reducir la incidencia de enfermedades en el futuro”, concluye.
Referencia:
Akinci, M., Aguilar-Dominguez, Et. a. “La actividad física cambia durante la mediana edad el enlace con la integridad del cerebro y la carga amiloide”. Alzheimer y demencia (2025)
