Los expertos nos revelan cosas interesantes, como qué trucos de neurociencia pueden ayudarte a aprender más y mejor. En Comer, Rezar, Amar, Julia Roberts interpreta a una escritora de libros de autoayuda con problemas existenciales. La película está basada en la autobiografía de Elizabeth Gilberto, un autor estadounidense de gran éxito de ventas. El éxito de la película fue tal que incluso generó una tendencia a seguir los viajes espirituales que proponía. Lo que reflejaba era la Interés por este tipo de libros que ayudan a evolucionar. y mejorar lo que hay entre la población. Luego llegó la pandemia y la venta de obras de autoayuda y crecimiento personal no dejó de crecer.
El Las ventas de libros de desarrollo personal aumentaron más del 500%, según un estudio del portal Idéalo. Desde entonces, las cifras siguen aumentando. Nos interesa cuidarnos, sentirnos mejor. Pero en WeLife nos hemos preguntado ¿Cuáles son los libros favoritos de algunos expertos en bienestar?. Esos libros que suelen recomendar y que consideran extraordinarios. Estos son los favoritos de los expertos consultados. Y ojo, porque dos expertos coinciden en uno, que se ha convertido un verdadero éxito de ventas en el mundo.
La ciencia de la virtud: Manual de formación del bienestar basado en prácticas contemplativas, de Ausiàs Cebolla y David Alvear (ed. Kairós)
Lo que básicamente explican los psicoterapeutas Ausiàs Cebolla y David Alvear en La ciencia de la virtud es que el bienestar se puede entrenar. En concreto, “con este libro podrás aprender a entrenar las habilidades psicológicas que faciliten que tu bienestar aumente”, especifica el Psicóloga y experta en meditación Belén Colomina. También es autora de libros como El poder curativo del silencio o Te acompañaré a entrenar tu mente, y destaca que se trata de una obra “muy práctica”.
Para conseguir este bienestar, Colomina explica que las dos psicólogas se apoyan “en pilares como el mindfulness, la capacidad de alargar las emociones positivas y acortar las negativas, así como el altruismo y la compasión”. Además, destaca que todo surge de una investigación científica, realizada por dos profesionales de la psicología con amplia experiencia en este campo y explicada de forma sencilla y accesible para los lectores.
“Se basa en las prácticas del programa EBC: Entrenamiento de bienestar basado en técnicas contemplativas y psicología positiva”, comenta. Por ello, anima a “disfrutar de una lectura en la que, sumergiéndose en ella, se aprende a investigar Los procesos mentales que sostienen y facilitan la felicidad. o bienestar”.
Entretenimiento Funcional y Aprendizaje Motor. De la lógica aparente a los fundamentos, por David Vázquez Calleja (Instituto Resistencia)
Marcos Flórez, director de la empresa de entrenadores personales estarenforma.com Reconoce que suele centrar sus lecturas en temas profesionales de su campo, tanto publicaciones recientes como libros. Por tanto, su recomendación es un manual perfecto para aprende que es el entrenamiento funcional y cómo el uso de juegos y actividades recreativas puede mejorar el desarrollo de habilidades motoras y cognitivas. Y para no cometer errores.
Por ejemplo, el experto señala que “ahora Está muy de moda hacer ejercicios integrados. Es decir, mientras hago sentadilla estoy remando. O cuando hago una estocada, llevo un peso sobre mi cabeza y lo lanzo”.
Sin embargo, advierte que “cuando los hacemos pensamos que nos ayuda de forma integral… Pero la verdad es que estos ejercicios fortalecen nuestro patrón predominante, mientras que el más débil no mejora nada”. Por eso, para los amantes del deporte, recomienda esta obra “con la que se puede entender fácilmente la diferencia entre lo que parece lógico y lo que parece lógico”. lo que realmente te va a ser útil para tu entrenamiento”.
Sin reglas Erótica y libertad femenina en la madurez, de Anna Freixas (Capitán Swing)
Para el psicóloga y sexóloga Ana Sierra lo mejor del libro Sin reglas de Anna Freixas“es que trata un tema aún poco explorado, con “perspectiva feminista y liberadora”. Por eso, lo recomienda encarecidamente a los jóvenes. “No sólo prepararse para una menopausia activa, sin miedos, con alegría y limpia de mitos. Pero comprender y valorar nuestra sexualidad a nivel globalno sólo en edad fértil”, comenta.
Además, el experto y autor del libro feliz por la vidaseñala que “es un libro que Las parejas de mujeres en la perimenopausia deben leer, o antes de que llegue ese momento”. Porque en él se aprende mucho sobre esta etapa de la vida de la mujer. Y Sierra destaca que sería importante “hablarlo en familia, ya que no hay nada que ocultar”.
De ese modo, Se acabarían muchos tabúes sobre el climatérico.. Además, señala que puede mejorar el sexo ya que “puede facilitar la transición y los cambios que se pueden vivir durante ese periodo, cómo afecta a la sexualidad, a las relaciones íntimas y sexuales. Además de entender que los cambios pueden ser positivos y mejorar muchos ámbitos de la relación, incluida la sexualidad”, apunta.
Pintores, de Sara Ruballo y Ana Gallego (Paidós)
El libro que suele acompañar al psicólogo Tomás Navarroautor de grandes éxitos como Wabi Sabi o Piensa Bello, no es autoayuda. Y, sin embargo, lo recomienda porque “precisamente Necesitamos desconectarnos para reconectarnos.”.
Para lograr esta desconexión, sugiere leer algunos de los dos volúmenes de Pintoras, una recopilación fascinante que resalta la vida y obra de mujeres artistas a lo largo de la historia. “Es un trabajo tremendamente inspirador por dos motivos”, explica el experto.
Como buen psicólogo, no hace nada sin hilo: “primero porque el arte te abre nuevos horizontes. Y, segundo, porque estas mujeres fueron valientes y perseverantes, a pesar de no ser las primeras espadas de su época. Eso es lo que nos deberían hacer. reflexionar sobre la resiliencia y la perseverancia”.
Pintores representa una interesante oportunidad para aprendiendo sobre arte, historia, género y diversidad. Celebrar la contribución de las mujeres al mundo del arte y a la sociedad. En él, además de descubrir la obra y la vida de mujeres artistas que han desafiado las normas sociales de su época, se consigue una visión más completa y equilibrada de la historia del arte.
Además, al leerlo Se puede desarrollar una mayor conciencia sobre las cuestiones de género. y equidad. Conozca también sobre diferentes culturas, contextos sociales y puntos de vista a través de las historias y obras de los creadores. Pero, sobre todo, subraya Navarro, “es un libro maravilloso”.
Hábitos atómicos, de James Clear (Diana)
El último libro no lo recomiendan uno, sino dos expertos. Para Doctora en Psicología Clínica Laura Rojas-Marcos, este libro es tan imprescindible que considera que “debería ser de lectura obligatoria en el sistema educativo primario y universitario”. Así le parece al terapeuta porque “es uno de los mejores que he leído en mucho tiempo. Es claro, conciso, práctico, útil y muy constructivo.
El autor de Happy for Life destaca que con el trabajo de Clear se puede aprenderentre otras cosas, para fijar objetivos claros. También a Crea una rutina matutina con actividades positivas. para comenzar el día, como la meditación o la planificación del día.
También criminóloga Paz Velasco de la Fuente lo considera una obra imprescindible. “Recomiendo seguir las estrategias que propone Clear, tanto a corto como a largo plazo”, afirma, porque sirven “para cambiar aspectos de tu vida que te hacen ineficaz. O que te hagan perder el tiempo y no cumplir determinados objetivos.
es un libro excelente para alejarse de los malos hábitos diarios “Eso puede hacerte perder efectividad tanto en tu vida personal como en tu profesión”, afirma el autor de libros como Not Accidental Deaths. Un decálogo de razones para matar.
