Es común que cuando las personas adoptan una rutina se acostumbran a ciertos elementos, que dejan de llamar la atención cuando pasan a formar parte de la vida diaria..
Por ejemplo, Quizás a alguien siempre le haya sorprendido el olor del café recién hecho. de una ubicación específica.
Sin embargo, Una vez que entró a trabajar al lugar donde lo hacen, su atención hacia ese aroma comenzó a disminuir..
Esto es normal y también puede ocurrir con muchos otros sentidos.como la vista o el oído, sólo por nombrar algunos.
Si antes te molestaba escuchar música durante el día y hoy estás trabajando en una tienda de instrumentos, probablemente ya estés acostumbrado a escuchar canciones todo el tiempo.
Además, Si antes te asombrabas cada vez que ibas a una ciudad con mar y hoy vives en una, puede que ya no prestes tanta atención a las olas o a la arena.
Esto ocurre porque un fenómeno psicológico lo que se conoce como habituación.
A grandes rasgos se refiere a la disminución de la atención que cerebro da a elementos que ya forman parte de una rutina o hábito.
Como explicó a la BBC la neurocientífica y académica del University College London, Tali Sharot, “Hay una razón adaptativa evolutiva para ello. “Y necesitamos conservar nuestros recursos”.
“Responder a algo nuevo que vemos, olemos o sentimos por primera vez tiene sentido, pero cuando después de un tiempo notas que sigues vivo y todo está bien, ya no necesitas responderle tanto como antes (…) Es mejor ahorrar esos recursos y prepararnos para la próxima situación que debamos afrontar”.
Sharot, quien también es el autor del libro. Mirar de nuevo: el poder de notar lo que siempre estuvo ahí (Atria/One Signal Publishers, 2024), especificó que Comprender la habituación puede ser útil tanto para mejorar nuestra bienestar cómo evitar escenarios que nos perjudican.
Estos son las razones que mencionaste.
En primer lugar, el neurocientífico dijo que Acostumbrarnos a ello puede ser clave para motivarnos a avanzar en distintos ámbitos de la vida, como el laboral..
“Piensa en tu primer trabajo, en el nivel inicial. Probablemente estabas emocionado y feliz. Pero si todavía estuvieras tan emocionado 10 años después, no estarías tan motivado para conseguir un ascenso.“él explicó.
Lo mismo podría aplicarse, por ejemplo, en el caso de un deportista que quiere batir marcas cada vez más altas o en el caso de un artista que quiere realizar una obra más compleja. que los anteriores.
Por aquí, La habituación puede ser un impulso para que las personas decidan seguir adelante. hacia nuevos objetivos.
Junto con eso, Puede desempeñar un papel esencial en la superación de situaciones difíciles, como la muerte de un familiar. o un amigo.
Como pasa el tiempo, Acostumbrarse a la ausencia de esa persona ayuda al afectado a seguir con su vida..
“Es bueno que con el tiempo nos vayamos acostumbrando, porque Eso nos permitirá seguir funcionando. Sería muy difícil si te sintieras tan enojado y triste como al principio. (cuando te enteraste de la noticia)”, enfatizó Sharot al citado medio.
Sin embargo, La habituación también puede traer consigo una serie de aspectos nocivos..
Por ejemplo, Puede que estés acostumbrado a mantener un vínculo tóxico con una persona, lo que también puede hacer que dejes de prestar atención a ese punto, aunque te resulte incómodo..
Eso También podría ocurrir, por ejemplo, en un trabajo en el que ya te has acostumbrado a que no se respeten tus horarios..
Aunque la habituación es un fenómeno que tiene su base en el cerebro, el experto afirmó que Puedes recurrir a una estrategia para no caer en escenarios nocivos.
Es sobre Tómate un tiempo para tomar distancia de la situación y así poder analizarla más tarde con una visión más objetiva..
Así, según el especialista del Colegio Universitario, “Será más probable que las cosas se destaquen, ya sean buenas o malas”..
“Si te alejas de una situación, Aunque sea por un corto periodo de tiempo, puede ser un fin de semana, unos días o un tiempo más largo, perderás en cierta medida la costumbre y podrás notar mejor las cosas. que te rodean”, enfatizó a la BBC.
En este sentido, destacó que Hacer un descanso que te saque de tu rutina te ayudará a “ver las cosas con más claridad” cuando regreses..
