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Los sonidos de una gran ciudad, como el tráfico de vehículos, las sirenas de las ambulancias o el constante bullicio de las calles, pueden causar molestia las primeras veces que se escuchan, pero Con el tiempo el cerebro se adapta a ellos y en plena rutina del día es probable que no se vuelvan a escuchar.
Lo mismo ocurre con el tic tac de un reloj, el olor a comida en la cocina, la vibración del teléfono en el bolsillo o aromas familiares en el hogar, como el olor a velas o detergentes, que puede volverse menos obvio con el tiempo.
Esto ocurre debido al fenómeno de habituación, que ocurre cuando el cerebro ignora estímulos constantes o cambios graduales para conservar recursos.
Así lo explica la neurocientífica Tali Sharot en BBC Mundo, quien dice que “es mejor ahorrar esos recursos y prepararnos para la próxima situación que debamos afrontar”, lo que sugiere una razón evolutiva adaptativa del cuerpo humano detrás de esta situación.
en su libro Mirar de nuevo: el poder de notar lo que siempre estuvo ahí (en español “Mira de nuevo: el poder de notar lo que siempre estuvo ahí), dice que la habituación no solo ayuda a avanzar y superar situaciones difíciles, sino que también puede llevar a las personas a ignorar lo tóxico o placentero de la vida. a diario.
Por esta razón, Sharot propone un enfoque de “pausar y tomar distancia” de las situaciones para poder Véalos con una nueva mirada, destacando tanto lo positivo como lo negativo..
En su investigación, la especialista encontró que los momentos más felices suelen ocurrir al inicio de experiencias, como las vacaciones.
Lo mismo ocurre con situaciones negativas, como la pérdida del trabajo o de un ser querido. “Es bueno que con el tiempo nos vayamos acostumbrando porque eso nos permitirá seguir funcionando. Sería muy difícil si te sintieras tan enojado y triste como al principio.“, Explicar.
En su estudio, la neurocientífica descubrió que se puede manipular el cerebro para contrarrestar la inclinación innata a acostumbrarse a las situaciones y dejar de prestarles atención.
”Si te tomas un descanso de tu vida diaria (puede ser, por ejemplo, en el trabajo, rotando en diferentes departamentos o trabajando en diferentes proyectos), cuando regreses podrás ver las cosas con mayor claridad, tanto las malas como las malas. y lo bueno”, afirma.
En ese sentido, su recomendación es distanciarse de las cosas a las que nos acostumbramos en la vida diaria, hasta los más mínimos detalles, para romper con la rutina y generar cambios positivos.
