El agua es fundamental para mantenernos hidratados en cualquier época del año., y cada vez más personas eligen el agua con gas como una opción de hidratación más saludable. Esta bebida, que puede tomarse sola o combinada con agua normal, Tiene beneficios para la salud, especialmente a nivel gastrointestinal, e incluso puede ayudarte a perder peso.. Sin embargo, es importante tener en cuenta las recomendaciones respecto a su consumo.
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El agua con gas se diferencia en dos gruposSegún Cristina Colina, dietista y nutricionista: los que contienen ácido carbónico naturalmente desde la primavera, y aguas minerales carbonatadas, en el que se añade ácido carbónico tras el proceso de envasado. Es fundamental leer atentamente el etiquetado de cada uno de ellos para elegir el más adecuado según nuestras necesidades y preferencias.
Existen diferentes tipos de agua con gas en el mercado y cada uno tiene características diferentes.. La carbonatación se refiere a la cantidad de carbono disuelto en aguas con gas y puede variar desde aguas efervescentes hasta aguas con carbonatación espesa. Es importante conocer estas diferencias para poder elegir la opción más adecuada.
Entre los beneficios más destacables del agua con gas se encuentra su función saciante. Al generar presión sobre las paredes del estómago, esta bebida puede ayudar a controlar la ingesta y calmar el apetito, siendo un aliado en la pérdida de peso si se consume antes o durante las comidas.
Además, agua con gas Facilita la buena salud intestinal estimulando la segregación de jugos gástricos y favoreciendo la digestión.. Esto es especialmente importante en caso de comidas copiosas, ya que ayuda a descomponer proteínas y grasas, evitando pesadez de estómago y otros síntomas incómodos.
Estos beneficios hacen que el agua con gas sea recomendable para personas que sufren de dispepsia o digestiones pesadas., así como para aquellas personas con tendencia al sobrepeso u obesidad. Además, Los estudios han sugerido que su consumo regular puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades metabólicas. como diabetes, obesidad, osteoporosis e hipertensión.
Desde el punto de vista nutricional, El agua con gas no presenta grandes diferencias respecto al agua normal. Ambas variantes tienen propiedades similares, aunque el agua con gas contiene un poco más de minerales y bicarbonato.
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