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Cada vez más estudios científicos demuestran que La actividad física tiene innumerables beneficios para la salud. tanto del cuerpo como de la mente. En este contexto, Una mujer de Estados Unidos de 83 años contó cómo hacer pilates transformó su cuerpo y la ayudó con las consecuencias del envejecimiento. Incluso, reveló que este ejercicio la ayudó en el momento en que tuvo que atravesar cáncer y quimioterapia. En este sentido, siente que él es, en parte, la causa de su vitalidad actual.
Es sobre Joan Breibartquien escribió un artículo en Business Insider relacionarse su experiencia con este método que comenzó hace más de 60 años. Según su testimonio, la primera vez que hizo pilates fue en los años 60, una época en la que “nadie pensaba en dieta ni en ejercicio: no se hablaba de ‘bienestar’ ni de ‘prácticas’ y todos comíamos sin pensar en calorías ni en hidratos de carbono. .”
La mujer comentó que al poco de comenzar Fue testigo de una importante transformación en su cuerpo: “Me sentí más fuerte y más delgada”. Asimismo, aclaró que, aunque probó otro tipo de actividades físicas, ninguna fue tan atractiva como ésta: “Me motivé a seguir con Pilates porque lo encontraba intelectualmente estimulante”.
Posteriormente, en la década de 1990, Breibart aprovechó el auge de esta actividad y fundó el Instituto de Certificación de Pilates.que luego cambiaría su nombre a Physical Mind Institute.
Aunque la mujer reconoció que Pilates fue la respuesta para ella “durante el envejecimiento, el cáncer y la quimioterapia”, esta actividad “no es para todos”. “Ir a clases de Pilates que odias puede ser un buen tema para una comedia, pero no te ayudará a cambiar tu cuerpo. “Todo ese cortisol que fluye por el cuerpo no puede ser bueno para nada”, señaló.
A través de un investigación científica titulada Beneficios del Pilates en la población mayor: una revisión sistemática y un metanálisisUn grupo de profesores portugueses expertos en educación física afirmó que “el envejecimiento provoca un deterioro molecular y celular, con una influencia progresiva en todos los sistemas del cuerpo e, inherentemente, en la condición psicosocial de la persona”.
En este sentido, “la actividad física puede ayudar a reducir velocidad de este decliveelevar o mantener la capacidad intrínseca y funcional de la persona mayor mediante la mejora de las capacidades físicas (por ejemplo, fuerza, equilibrio y flexibilidad)”, según explicaron.
“Esta revisión de estudios muestra una fuerte tendencia hacia Beneficios del pilates sobre la capacidad física y el equilibrio dinámico. Los resultados también muestran que el pilates puede ser beneficioso para la salud de las personas mayores, contribuyendo a envejecimiento saludable que puede retrasar y combatir procesos degenerativos asociado a la senescencia”, detallaron los especialistas en la materia a través de su informe académico.
“Se concluye también que La eficacia de Pilates se ha estudiado en varias áreas del envejecimiento saludable y se ha demostrado que es asequible y seguro para la mayoría de las personas“, agregaron. De esta manera, los médicos, terapeutas y profesionales del ejercicio que trabajan con la población adulta mayor pueden encontrar en Pilates una estrategia viable para envejecimiento saludable.
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