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La medicina ha demostrado que haciendo actividad fisica periódicamente ayuda a mejorar la salud de las personas. Sus beneficios no son sólo físico, pero también mental. En particular, montando una bicicleta Es un deporte sencillo y accesible, que se puede practicar a diario para moverse por las ciudades o simplemente disfrutar de un paseo. Además de evitar contracturas y prevenir enfermedades con sus efectos sobre la longevidadRecientemente se descubrió que este tipo de movimientos alivia el dolor de rodilla.
Un estudio, publicado por Medicina y ciencia en deportes y ejercicio, reveló que andar en bicicleta a lo largo de la vida se asocia con osteoartritis de rodilla menos sintomática, en otras palabras, un alivio del dolor corporal. Para llegar a este resultado, los científicos entrevistaron y analizaron a 2.607 participantes, de los cuales el 44,2% eran hombres y tenían una edad media de 64 años. todos ellos compartieron un mayor riesgo de desarrollar artritis de rodilla debido al peso, antecedentes familiares y otras lesiones previas.
“La gente que practicaba ciclismo tenía una menor prevalencia de dolor frecuente de rodilla”, aseguraron los médicos y científicos. El beneficio sería acumulativo, es decir, aumenta con el tiempo a medida que El ciclismo se convierte en parte del hábito diario. de la persona. A partir de esto, los investigadores concluyeron que es una buena idea fomentar el uso de la bicicleta en las ciudades para ayudar a mejorar la salud y la calidad de vida.
Por su parte, el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades propone algo similar en su página web. La agencia de Estados Unidos aconseja a aquellas personas que padecen artritis realizarse algún tipo de deporte que no implica forzar las articulaciones, para aliviar el dolor de rodilla u otros dolores provocados por esta enfermedad. “Las actividades físicas que no tensan las articulaciones son el bajo impacto, lo que significa que ejercen menos presión sobre el cuerpo y, por tanto, reducen el riesgo de lesiones. Algunos ejemplos incluyen caminar, andar en bicicleta y nadar”, explican.
Los beneficios de la bicicleta son cada vez más estudiados. este deporte es en la mira de psicólogos, médicos y nutricionistas por sus grandes efectos. Un estudio reciente, publicado por Sports Magazine, en el que participaron 22 científicos de tres universidades chinas diferentes, reveló que existe una relación entre el uso diario de la bicicleta y reducción de enfermedades cardiovasculares. Según estos especialistas, el riesgo de mortalidad por todas las causas disminuyó en un 23% en aquellas personas que tienen un alto nivel de práctica de la bicicleta y un 9% en las que menos la utilizan.
“Nuestros hallazgos, basados en datos cuantitativos, sugieren que cualquier nivel de ciclismo es mejor que ninguno”, afirman en la investigación. Es decir, incluso con algunos unos minutos de actividad durante la semana, los beneficios se obtienen y son significativos. El la esperanza de vida se alargaLas enfermedades disminuyen, el estrés se elimina y mejora la salud mentalun pilar fundamental para que el cuerpo funcione al nivel óptimo.
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