¿Qué es la felicidad? ¿Cómo podemos definirlo? Como lo logramos? Estas son algunas de las preguntas que rondan por la mente de las personas a la hora de reflexionar sobre lo que quieren en la vida y cómo conseguirlo. A veces, para algunos, no hay respuesta. Sin embargo, hay una manera de encontrar el camino que nos guíe hacia ello: los hábitos.
Arthur C. Brookscientífico social y profesor de la Universidad Harvard, Intentó responder a estas preguntas en su libro. Construye la vida que deseas: el arte y la ciencia de ser más feliz en español) En colaboración con Oprah Winfrey.
Si bien describe que la felicidad no es un estado total, sino un proceso, también enfatiza que hay algunas cosas que la gente feliz lo hace tener bienestar emocional, lo que los hace más llenos. ¿Cuales son?
1. Disfruta la vida
Brooks dijo al podcast Diez por ciento más feliz con Dan Harris eso existe una dieta de la felicidad, y al igual que el ejercicio, debe ser constante para mantenerlo. La primera es aprender a disfrutar de los detalles, más allá del simple placer.
Disfrutar de los pequeños detalles de la vida podría marcar una gran diferencia.
Es decir, la vida transcurre más lenta y armoniosamente cuando Lee un libroÉL meditaro incluso presta atención a la música.
2. Satisfacción
“Como seres humanos, debemos luchar, esforzarnos, sacrificarnos, incluso necesitamos dolor en nuestras vidas, porque así es, de hecho, como conseguimos algo”, explicó Brooks.
Lo que significa es que, Si no hay metas que cumplir, o una lista que tachar, después de todo no habrá satisfacción..
Lo que recomienda es buscar aquello que te haga valorar lo que te has ganado con esfuerzo: ¿Cocinar? ¿Hacer arte? ¿Viajar?
3. Tener un propósito
Junto con el punto anterior, este hábito de recordar para qué vivimos y por qué nos levantamos cada día con ganas de sonreír y darlo todo, es la diferencia a la hora de encontrar una meta en la vida. Para el sociólogo, este es el punto más importante y complicado de resolver a lo largo de la vida, pero no imposible.
El portal Revista Mayor Bientiene 3 claves para saber identificar el propósito de tu vida:
- Identifica las cosas que te importan: ¿En qué eres bueno? Te gusta lo que haces? ¿Cómo puedes usarlo para contribuir a tu comunidad?
- Experiencia como voluntario: Las organizaciones son un buen canal para encontrar propósitos inspiradores sobre cómo apoyar a otras personas. El secreto es sentir que estás logrando algo.
- Observa a las personas que admiras: Si tu objetivo coincide con el de otras personas que ya están haciendo algo por su cuenta, presta atención, acércate e involúcrate mientras aprendes por ti mismo.
