La maternidad es una de las experiencias más bello e impactante en la vida y produce un cambio profundo y permanente. Durante el embarazo las emociones están a flor de piel y muchas veces los sentimientos pueden ser contradictorios. La alegría, el miedo y la incertidumbre suelen afectar a las mujeres embarazadas que, en ocasiones, se ven imposibilitadas de expresarse con claridad porque “deben” lucir felices cuando esperan un hijo.
Este idealización de maternidad Puede provocar que los sentimientos queden ocultos durante el embarazo. Aunque puede ser una de las etapas más felices en la vida de una mujer, también puede provocar estados de ansiedad y depresión.
Según el Día Mundial de la Salud Mental Materna, 1 de cada 5 madres primerizas experimenta algún tipo de trastorno de ansiedad y estado de ánimo perinatal (PMAD)es decir, durante el embarazo y posparto. Estas afecciones a menudo pasan desapercibidas y no se tratan, y suelen tener consecuencias a largo plazo tanto para la madre como para el niño.
Los síntomas pueden aparecer en cualquier momento durante el embarazo y en los primeros 12 meses después del parto. Los PMAD incluyen depresión posparto, ansiedad posparto, trastorno obsesivo-compulsivo posparto, bipolar posparto y psicosis posparto.
El graduado Patricia Martínezpsicólogo del Instituto Médico Halitus, expresó a Infobae en una nota reciente que la expectativa y llegada de un bebé provoca Cambios significativos en la psicología y la mentalidad de la madre..
En estudios realizados por un equipo de investigación de Neuromaternal, que analiza los cambios cerebrales asociados a la maternidad, encontraron que el embarazo produce cambios duraderos en estructura cerebralprincipalmente en el volumen de materia gris en regiones que sirven a la cognición social y la neuroplasticidad.
“Los cambios que se producen son muy variables y dependen de diversos factores, entre ellos las circunstancias de la llegada del bebé y la cambios bioquímicos asociado con el embarazo. “Cada madre vive este proceso de una manera única, pasando por diferentes etapas emocionales a medida que avanza en este viaje”, afirmó la psicóloga.
Se estima que 7 de cada 10 mujeres ocultan o minimizan sus síntomas de PMAD. Sin comprensión, apoyo y tratamiento, estas enfermedades mentales tienen un impacto devastador en las mujeres afectadas, sus parejas y familias, dice WMMHD.
En general, dicen los expertos, los afectados suelen retrasar la consulta con un psiquiatra. El culpa de sentir emociones negativas durante el embarazo y el posparto, como las diferentes desafíos que conlleva la maternidad, son algunas de las causas de este procedimiento.
Otra razón por la que retrasan la consulta es que muchas mujeres creen que “la malestar va con el tiempo, o que puedan afrontar solos lo que les pasa a nivel emocional. También es común que piensen que la solución a sus problemas derivados de una consulta con un psiquiatra es únicamente la administración de Drogas psicotropicas cuando existen múltiples alternativas no farmacológicas que pueden ser de gran ayuda en algunos casos”, afirmó el psiquiatra. Agustina Wainszteinespecialista en Psiquiatría Perinatal del Servicio de Psiquiatría de Adultos Fleni.
Y añadió: “Muchas veces, Las madres descuidan su salud y se concentran en cuidar a sus hijos.. A menudo escuchamos que no tienen ni tiempo para hacer cosas esenciales como bañarse, acudir a un chequeo médico o simplemente descansar un rato. Pero es crucial encontrar un equilibrio y presta atención a tus propias necesidades”.
“Sin duda, muchas madres están culpa sacar tiempo para hacer las cosas por sí mismos. Pero necesitan saber que la única manera de brindar la mejor atención posible a sus hijos es asegurarse de que cuida tu propia salud primero. También es importante que sepan que no están solos y que buscar ayuda no es una debilidad”, concluyó el Dr. Wainsztein.
cuales son los señales de advertencia consultar a un profesional salud mental? El tristeza persistente, cambios de humor, ansiedad o insomnio son los síntomas principales. El abogado Martínez expresó: “No se debe tener miedo de buscar ayuda psiquiátrica cuando sea necesario, ya que existen opciones de tratamiento seguras durante el embarazo”.
El abogado Martínez explicó que el período de puerperioen el que el cuerpo se adapta después de la Nacimiento y la madre se adapta a la lactancia, y otros cambios, implica una serie de transformaciones emocionales: “Estos van desde un disforia pospartouna respuesta angustiante y ansiosa que suele ser temporario y no afecta la capacidad de maternidad, incluso casos más graves como Depresión post-partoque puede durar meses”.
Según especialistas del Centro Estadounidense de Investigación y Salud Clínica Mayodespués del nacimiento, la mayoría de las madres que dieron a luz presentan tristeza posparto (también llamado tristeza posparto), que suele incluir cambios de humor, episodios de llanto, ansiedad y dificultad para dormir. La tristeza posparto suele comenzar en los primeros días. dos o tres días después del parto y puede durar hasta dos semanas.
“Sin embargo, algunas madres tienen un tipo de depresión más grave y duradera, conocida como Depresión post-parto. A veces se le llama depresión perinatal porque puede comenzar durante el embarazo y continuar hasta que nazca el bebé. En casos raros, un trastorno extremo del estado de ánimo llamado psicosis posparto”, afirmó el centro de salud.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) al menos 1 de cada 10 madres sufre depresión posparto. “Al menos” significa que es una enfermedad infradiagnosticada. Hay dos razones por las que muchas mujeres no piden ayuda, afirma la Clínica Mayo: estigma, qué significa tener una enfermedad vinculada a la salud mental; y el depresión lo cual ocurre en el supuesto “momento más feliz de tu vida”.
El graduado Leila Kleinun psicólogo formado en Londres e instructor de Integral Hatha Yoga, explicó a Infobae eso Depresión post-parto “consiste en el desarrollo de depresión en la madre tras el nacimiento de su hijo. La mayoría de las veces la depresión parece no tener sentido: “Quería tanto a este niño y ahora que lo tengo me siento miserable”, “El nacimiento fue maravilloso, debería estar saltando de alegría”, entonces, ¿por qué no? ¿disfrutando? Quizás no soy lo suficientemente buena para ser madre’”, son algunos de los sentimientos de las nuevas mamás, señaló.
Y añadió: “La mayoría de las mujeres tienden a mejorar hasta cierto punto en semanas, meses o incluso en uno o dos años. Sin embargo, esto se logra a costa de grandes sufrimiento injustificado. La depresión posparto hace que la maternidad sea una mala experiencia y dificulta las relaciones. pareja. entonces lo mejor es detectar, lo antes posible, este trastorno para tratarlo temprano”.
Es importante no confundir esta situación con la llamada “tristeza posparto”, una “montaña rusa emocional” que el 80% de las nuevas madres experimentan y Suele durar semanas. En cambio, La depresión se extiende por más de un año.. Lo primero se desvanece con el tiempo, lo segundo puede derivar en rechazo por parte del niño e incluso pensamientos de hacerse daño a uno mismo y al niño.
Es que, durante el embarazo, las hormonas estrógeno y progesterona aumentar unas 10 veces. Unos días después de dar a luz, caen en picado a los niveles previos al embarazo. Se cree que esta disminución repentina es uno de los principales factores que contribuyen a la depresión posparto. El tratos Pueden incluir terapia, medicación y apoyo emocional y su objetivo es cuidar al máximo la salud del bebé o niño así como la de la madre.
Hace menos de un año, la FDA aprobó la primera pastilla para el tratamiento de la depresión posparto. La Agencia Antidrogas de Estados Unidos aprobó el fármaco zuranolona después de que una investigación demostrara que alivia los síntomas más graves y duraderos que pueden ocurrir en las mujeres después de dar a luz.
El malestar emocional se puede prevenir con diferentes estrategias para evitar la sobrecarga y el estrés y así sentirnos mejor. Los consejos son:
- Pon límites: Hay que saber decir “no”. Establecer límites saludables puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.
- Dormir lo suficiente: Es clave establecer una rutina de sueño y hacer todo lo posible para cumplirla.
- Hacer ejercicio: Es una excelente manera de reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y aumentar la energía.
- Practica yoga. Permite un reencuentro con el propio cuerpo. Karina Orellanoz, profesora de yoga para adultos, prenatal, postnatal y familias con bebés, con certificación avalada por Yoga Alliance International de la India y la Asociación Internacional de Profesionales de Yoga y Ayurveda, explicado a Infobae eso “El yoga nos ayuda a darnos cuenta de que todo cambia todo el tiempo, y en este caso el cuerpo hizo una profunda metamorfosis. Aceptar y abrazar nuestro nuevo cuerpo es parte de abrazar este nuevo presente”.
- Comer bien: puede mejorar la salud física y mental. Incorporar a tu dieta frutas, verduras, proteínas y carbohidratos complejos y evitar los alimentos procesados o con alto contenido de azúcar te ayuda a sentirte mejor.
- Aprende técnicas de relajación: como la meditación y la respiración profunda, pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.
- Proporcionar apoyo comunitario. “Algunas personas reciben más apoyo que otras. Tu principal punto de apoyo posiblemente será tu pareja, familia o amigos”, afirman desde el Royal College of Psychiatrists, en Reino Unido. Si bien señaló que “muchas otras fuentes de ayuda y apoyo están disponibles para las mujeres embarazadas y las nuevas madres. Esto puede variar dependiendo de dónde viva. Su partera y visitador sanitario deberían poder informarle sobre la disponibilidad de diferentes sistemas de apoyo en su zona”.
- Dedique tiempo a sus seres queridos: Es importante pasar tiempo con su pareja, familia y amigos y dedicarse a pasatiempos y otros intereses. También es clave hablar con amigos y familiares sobre sus propios sentimientos.
