El bienestar es un sentimiento estable y subyacente que incluye satisfacción y percepción del significado con la vida. Podría entenderse como poder estar bien y acompañar cualquier cosa que nos pase, sea agradable o no tan agradable.
“Entiendo el bienestar como un cruce entre momentos de felicidad, sufrimiento y las inevitables adversidades de la vida. Me gustaría desglosar esta idea de bienestar y analizar algunas variables que la componen: la satisfacción en general con la vida, el equilibrio entre el afecto negativo y positivo, el tipo de adaptación al entorno que tenemos, nuestra percepción de autoeficacia, la salud mental y física que poseemos, y también, los proyectos personales y comunitarios que desarrollamos. , explicó Viviana Kelmanowicz, licenciada en Psicología y Psicopedagogía (MN 20.286).
Aprender a querernos a nosotros mismos, una de las claves del bienestar. (Foto: Adobe Stock)
El especialista agregó: “Todas las personas en este planeta tendemos a buscar algo: estar bien o ser feliz, con lo que eso implique para cada uno de nosotros. Para muchos, la felicidad es una cuestión trillada, llena de frases vacías y clichés. Pero ponerlo en ese lugar le hace perder la profundidad y el esfuerzo que se le dedica. Nos deja en un lugar pasivo de ‘espero que me llegue’ cuando la realidad es que somos actores principales en construcción de nuestra propia felicidad”.
Mientras tanto, dijo que lo primero que tenemos que saber es que bienestar no excluye cierta medida de malestar y dificultades emocionales. En el imaginario colectivo la felicidad se asocia a placeres, alegrías ocasionales y sobre todo a momentos muy intensos de esta. Pero la felicidad es más que solo eso. El bienestar siempre incluirá crisis y dolor.
Crecer y construir
El diseño del bienestar se trata de cultivar y construir de manera accesible con la microfelicidad en la vida cotidiana y así impactar la macrofelicidad comunitaria y social, en una danza bidireccional y virtuosa.
“El Psicologia POSITIVA Es un vasto organismo científico dedicado a estudiar la buena vida. Implica incluir la búsqueda del bienestar de forma sistemática y consciente y, sobre todo, orientar la atención hacia los elementos de nuestras experiencias que favorecen el estar bien. Además, existe en el imaginario la idea de que la #PsicologíaPositiva implica estar todo el tiempo pensando en cosas positivas o de buen humor, o evitando conflictos y nada más lejos de la realidad”, afirmó Kelmanowicz, quien también es psicoterapeuta y profesora en la campo. Doctor en Psicología por la Universidad de Belgrano.
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La psicología positiva es un estudio científico con casi 30 años de desarrollo que se dedica a investigar diferentes experiencias, rasgos individuales, instituciones y programas que ayudan a mejorar la calidad de vida de los individuos. Incluir la psicología positiva en la clínica o vida diaria No es una tarea fácil. Sin embargo, no resulta nada complejo si se sistematiza y se hace de forma consciente.
Por qué es bueno introducir la psicología positiva en nuestras vidas
Hay dos respuestas posibles y complementarias, según el especialista:
- Transformar gradualmente nuestras comunidades para vivir de manera más cooperativa, solidaria y empática.
- encontrar eso que nos pone en eje, que nos permite mirarnos con gafas que no utilizamos habitualmente, esas que nos hacen descubrir en nosotros mismos y en los demás Nuestras fuerzasrecursos y posibilidades.
Los 7 consejos que pueden ayudar a tu bienestar
Para empezar a dibujar un mapa personal de bienestar, algunos de los consejos son:
- Expresar gratitud.
- Practica la bondad y los actos de bondad.
- Aumenta el flujo de experiencias, practica la espiritualidad, el asombro y la curiosidad.
- Cuida tu cuerpo y tu estilo de vida.
- Aprenda a ser asertivo.
- Superar malentendidos.
- Aprende a crear experiencias de silencios sagrados.
