En el ámbito de la psicología existe una terminología muy amplia, pero en los últimos años hay un concepto que no deja de resonar: la resiliencia. Se relaciona con el bienestar y la actitud con la que ciertos
la gente enfrenta problemas eso puede surgir.
Según la RAE, es la “capacidad de adaptación de un ser vivo ante un agente perturbador o un estado o situación adversa”. Es decir, podríamos
resumirlo como perseverancia eso hace que alguien no se dé por vencido a la primera oportunidad.
Tienen la capacidad no sólo de superar las dificultades, sino que también toman esos contratiempos y los convierten en
una oportunidad para crecer y desarrollarme personalmente. Es una forma de vivir la vida, mucho más optimista, encontrando el lado positivo de todo lo que sucede.
¿Cómo empezar a ser más resiliente?
La resiliencia, a diferencia de muchas otras cualidades,
No está implícito en la personalidad. de una persona, pero hay que descubrirlo con el tiempo. Es cierto que puede haber una tendencia genética que puede predisponer a tener “buen carácter”, algo que ayuda, pero que todos podemos acabar incorporando de todas formas.
Normalmente la resiliencia surge cuando has tenido que afrontar
situaciones que estaban fuera de tu control, después de saborear el fracaso y volver a ponerse de pie. La vida te lleva a tus límites, y si quieres ser más resiliente, tienes que encontrar la calma después de la tormenta y la oportunidad donde otros no la ven.
Hábitos que debes practicar si quieres ser más resiliente
Establecer límites realistas: El autoconocimiento es la clave del éxito en cualquier aspecto de tu vida. Saber lo que queremos, y sobre todo, de lo que somos capaces, es importante para poder vivir una vida plena y en paz. Hay que tener claro cuáles son tus puntos fuertes, explotarlos al máximo y reforzar aquello con lo que más dificultades tenemos.
Los fracasos son oportunidades.: como te hemos dicho, los fracasos no son el momento de castigarte, y repetirte lo poco que vales, al contrario, es el momento ideal para ver más allá del problema y generar una oportunidad para crecer y aprender de tu propios errores. Tienen claro que estos momentos no duran para siempre y que, si se esfuerzan, la vida siempre les recompensará.
Confiar en ti mismo: Tener una alta autoestima y confianza en uno mismo es una de las cosas que marcarán la diferencia en tu vida. Saben que pueden conseguir cualquier cosa que se propongan, teniendo como punto de partida la ambición.
Ver la vida con optimismo: El optimismo es más una cuestión de actitud que de personalidad. Puedes ser alguien que parte de la negatividad, o que prefiere ver el lado bueno de las cosas, está en tus propias manos. No todo es blanco o negro, pero la paleta de grises es la clave.
Flexibilidad ante los cambios.: Lo que aprendemos de la resiliencia es que no tenemos que ser muy estrictos en ningún aspecto de nuestra vida. Tienes que visualizar los cambios como una nueva oportunidad, dando un paso más en tu camino hacia el éxito y los objetivos que te has propuesto.
Controla tus emociones: El control emocional es una de las técnicas más complicadas de dominar, ya que muchas veces nuestra conciencia se rinde ante lo que sentimos ante una situación determinada. Pero las personas resilientes tienen claro que no pueden predecir todo lo que sucede, aprendiendo a vivir con incertidumbre y miedo.
