El salud mental Es un componente fundamental del bienestar general, al igual que la salud física. Se refiere al estado emocional, psicológico y social que permite pensar con claridad, sentir las emociones adecuadas y actuar de forma eficaz e independiente.
Con el paso de la edad, las deficiencias en términos de funciones cognitivas. Por eso es clave que los adultos mayores practiquen actividades que les permitan ejercitar su cerebro.
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¿Cuál es la mejor actividad para cuidar la salud mental?
Todos los ejercicios que requieran la activación de funciones cognitivas como la memoria, el razonamiento y la asociación de datos pueden ser muy buenos para cuidar la salud mental. Sin embargo, un estudio reciente demostró que Las actividades más efectivas son las relacionadas con el arte.
El análisis arrojó que las personas que realizaron actividades artísticas recreativas lograron mejoras en la salud física y mental significativamente superiores a los de los adultos que no practicaban ninguna actividad artística. Las prácticas artísticas que realizaron los participantes abarcaron desde producir arte hasta observar o experimentar el arte de otras personas.
¿Cuáles son los beneficios del arte en la salud mental?
El tipo de manifestación artística que más beneficia la salud variará según cada persona. Cada individuo debe participar en una manifestación artística que le haga sentir bien. Para algunos eso será escuchar músicamientras que otros prefieren cantar, bailar, pintar o fotografiar.
Los voluntarios del estudio participaron a lo largo de doce meses de actividades de diversas formas, tales como:
- asistir a eventos artísticos como conciertos, teatro, cine, exposiciones de arte
- producir arte, ya sea pintura, dibujo, artesanía, escritura creativa, fotografía, canto, baile.
- aprender más sobre las artes en talleres o cursos
- Únase a una organización artística.
