Él vivir muchos años Es un deseo que se ha extendido entre la población mundial, no sólo porque ayuda a las personas a disfrutar al máximo de su vida, sino porque les brinda más tiempo con sus seres queridos, pero ¿La longevidad está realmente relacionada con la dieta?
En general, el consumo de Alimentos ricos en antioxidantes para prevenir el envejecimiento prematuro y ayudar al cuerpo a mantenerse saludable, algo que se ha comprobado a través del estudio de las llamadas “zonas azules”, que se caracterizan por la longevidad de sus habitantes.
Sin embargo, una publicación reciente de MedlinePlus afirma que hay otro elemento que en realidad podría tener una relación más significativa con la larga esperanza de vida de las personas y esto es genética.
La genética, el verdadero determinante de la longevidad
Aunque la duración de la vida humana está influenciada por factores como el medio ambiente y el estilo de vida, lo cierto es que la genética es uno de los elementos menos abordados y más significativos en este campo.
De hecho, MedlinePlus señala que, estadísticamente hablando, se estima que Alrededor del 25 por ciento de la variación en la esperanza de vida humana está determinada por la genética.aunque todavía no se sabe exactamente qué genes y cómo contribuyen a la longevidad.
Recuerda que incorporar a tu rutina diaria actividades físicas como caminar, nadar o hacer yoga puede marcar una gran diferencia en la longevidad.
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Algunos genes asociados a una larga esperanza de vida son APOE, FOXO3 y CETP, sin embargo, lo cierto es que no se encuentran en todos los individuos, por lo que Es probable que las variantes en múltiples genes no identificados actúen juntas para contribuir a una larga vida..
Esto no quiere decir que el estilo de vida no influya en aumentar la esperanza de vida de las personas, ya que, según el citado medio, se ha comprobado que Otros factores que influyen en la longevidad de las personas es el hecho de no fumar, no ser obeso y gestionar bien el estrés.
¿La comida te ayuda a vivir más?
Aunque está claro que la genética puede contribuir a que las personas consigan una vida más larga, lo cierto es que La alimentación también juega un factor clavePues bien, según el Instituto Europeo de Nutrición y Salud, uno de los pilares para conseguir una vida larga es una dieta saludable.
En este sentido, el Instituto señala que una dieta equilibrada, nutritiva, rica en frutas, verduras, hidratos de carbono y proteínas, “es esencial para promover una larga vida y saludable”.
Además, recomienda evitar el consumo excesivo de alimentos procesados y grasas saturadas, prefiriendo alimentos y productos orgánicos que puedan ayudarte con afecciones crónicas, si las tienes.
Por eso No existe una dieta única para la longevidad.ya que esto dependerá de las condiciones y requerimientos nutricionales de cada persona, por lo que es recomendable acudir a un especialista para que diseñe un plan de alimentación personalizado que te ayude a vivir muchos años.
