Japón es uno de los países que más nos sigue sorprendiendo gracias a su filosofía de vida. Son grandes expertos en encontrar
calma en tu rutina diariaalgo que consideramos realmente difícil, ya que el ciudadano medio vive con niveles de estrés muy altos.
Pero aun así saben cómo salir de esa espiral ajetreada y desarrollar hábitos fáciles que les permitan ser cada día un poquito más felices. En esta cultura, alcanzar la plenitud está directamente relacionado con la paz mental, que muchas veces se consigue gracias a métodos
relacionados con el orden y la limpieza.
Uno de los últimos que hemos descubierto, y que ha sido creado por el
Monje budista Shoukei Matsumoto, es conocido como Soji. No sólo tiene la capacidad de producir cambios en tu hogar, sino que la satisfacción que ofrece se puede sentir en todos los aspectos de tu vida y solo requiere 15 minutos de tu tiempo.
¿Qué es el método Soji?
Conseguir
un ambiente y entorno agradable Es un requisito fundamental en nuestro camino hacia la felicidad. Y no nos referimos sólo a nuestro hogar, que es fundamental, sino que en otros escenarios como la oficina de trabajo también es clave.
Por ello, el método Soji va más allá de ser una técnica de limpieza, es toda una filosofía de vida cuyo objetivo se basa en promover la felicidad a través de
cuidado del espacio que nos rodea. Con ello, reduce las preocupaciones y el estrés del día a día, encontrando ese remanso de paz en el que sentirte seguro.
En su libro ‘Soji’, Shoukei Matsumoto cuenta cómo esto puede ayudar a conseguir la armonía no sólo en el exterior, sino también en el interior. Es por ello que es una práctica que trasciende los niveles superficiales, siendo todos
una herramienta de desarrollo personal.
¿Qué beneficios tiene practicar Soji?
En su libro, Matsumoto enseña los numerosos beneficios de esta práctica. No se trata sólo de alcanzar esa tranquilidad que comentábamos, sino que también te ayuda a valorar lo imprescindible ahora.
establecer relaciones saludables tanto contigo mismo como con lo que te rodea.
Tener un espacio limpio y ordenado hará que tengas
mejor salud y bienestar, liberándote de la frustración y la tristeza. Por ello, ya es considerada una de las filosofías favoritas para combatir el estrés y la ansiedad al que estamos sometidos actualmente, llevando a una vida más tranquila y satisfecha.
Cómo empezar a practicar Soji
Establece tu ritual: Está claro que la práctica hace la perfección, y tener un método propio dentro de esta filosofía te ayudará a ser más constante y conseguir una mayor satisfacción. Podría ser, por ejemplo, meditar unos minutos antes de empezar, encender una vela o poner cierto tipo de música.
Empieza con cosas pequeñas: No querrás correr, ni hacer todo al mismo tiempo, ya que esto te abrumará y conseguirás el efecto contrario. Comienza con pequeñas tareas y áreas de tu casa, y poco a poco avanza.
Centrarse en la tarea: No se trata de limpiar por limpiar, sino que hay que poner intención en lo que se hace. Concéntrate en cada movimiento, la respiración y el entorno, estableciendo una conexión entre cuerpo y mente, que será la clave para conseguir esa plenitud.
Establecer una hora: Es bueno establecer un horario que sea siempre el mismo. Sabemos que esto es un poco complicado, teniendo en cuenta nuestro ritmo de vida, pero la constancia es la clave del éxito y además te recordamos que sólo necesitas 15 minutos.
no acumular: el espacio tiene que ser minimalista, sin miles de objetos repartidos por la habitación, ya que esto promueve una sensación de agobio que no es beneficiosa. Aprende a darle importancia a lo que realmente importa, reduciendo tus posesiones a lo imprescindible, creando así un ambiente más agradable.
