El mejor ejercicio para preservar la memoria, potenciar la concentración y evitar el deterioro cognitivo, ¿cómo se hace? – .

Él cerebro Es uno de los músculos más importantes del cuerpo porque controla todas las funciones del cuerpo. Sin embargo, Es el que más se deteriora con el paso de los años.que pueden generar enfermedades degenerativas como la demencia, Alzheimer y el Parkinson.

Aunque existen varias formas de mantener activo el músculo principal, como ajedrez y juegos mentalmuchos dejan de lado una actividad clave que sería clave en su preservación.

El ejercicio más eficaz para cuidar el cerebro y prevenir enfermedades mentales

Él Alzheimer y la demencia son las enfermedades degenerativas más temidas por las personas porque borran los recuerdos que se han ido formando a lo largo de los años.

Aunque muchas personas aconsejan realizar actividades como jugar al ajedrez, resolver crucigramas, hacer Sudoku o similares, puede que no sea suficiente para cuidar el cerebro.

El doctor en Ciencias Biológicas y divulgador científico argentino, Diego GolombekParticipó en el programa radial La última Frontera donde dio detalles sobre el tema.

El investigador principal del Consejo Nacional de Investigaciones Científicas y Técnicas (CONICET) afirmó que “el ejercicio físico moderado produce neurogénesis, es decir, aparecen nuevas neuronas”.

“Antes era señal de que no aparecían nuevos, pero el ejercicio lo promueve y también evita que olvides cosas.todo lo que pasa con la vejez”, explicó.

Aunque de momento no está claro por qué sucede esto, Golombek Mencionó que un científico argentino llamado Alejandro Schinder sabe que “si haces pasar ratones en una rueda, aparecen nuevas neuronas”.

¿Cuáles son los primeros síntomas de Ahzeimer?

Aunque los síntomas de Alzheimer Varían dependiendo de cada paciente, los más comunes son los problemas de memoria, concentración y atención. Otros síntomas que pueden aparecer son:

• Desorientación: Es posible que se pierdan en lugares familiares o pierdan la noción de la hora y la fecha.
• Cambios de humor y comportamiento.– Pueden experimentar cambios de humor radicales e inexplicables o comportamientos inusuales.
• Alucinaciones: Pueden experimentar ideas o creencias erróneas.
• Pérdida de juicio: La capacidad para tomar decisiones adecuadas puede deteriorarse.
• Dificultad para reconocer personas: El paciente puede tener problemas para identificar a familiares o amigos cercanos.
• Pérdida de la capacidad de hablar.: Se observa dificultad para expresarse con claridad.
• Problemas de movilidad: Pueden surgir dificultades con el control de la vejiga o los intestinos, así como problemas de movilidad.