Un estudio ha revelado que El ejercicio físico entre 45 y 65 puede reducir el riesgo de Alzheimer. Por el contrario, un estilo de vida sedentario sería muy perjudicial para la Salud del cerebro. La investigación se ha llevado a cabo, juntos, el Instituto Global de Salud de Barcelona (Isglobal) y Barcelona Sal Brain Research Center (BBRC).
Este informe relaciona el nivel de actividad física de las personas con el acumulación de proteína beta amiloide. Esto puede obstaculizar la comunicación entre las neuronas si se acumula en el cerebro, por lo que el ejercicio físico ayudaría a reducir el almacenamiento de dicha proteína. Precisamente, el estudio indica este factor acumulativo como “el primer evento patológico de Alzheimer”.
El Primer autor del estudioMüge Akınc, ha indicado que el estudio se ha llevado a cabo con 337 personas, entre 45 y 65 años, en toda Cataluña, durante cuatro años. Una vez que se determinó el objeto de estudio, los investigadores recetaron a las personas de la muestra para realizar actividad física Según las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS). El autor del estudio ha detallado que los sujetos de la investigación “tenían antecedentes familiares de Alzheimer”.
Una vez que se analizó el estilo de vida de los sujetos, los investigadores los clasificaron como gente adherente (Las recomendaciones de la OMS siguieron), No adherentes (realizaron actividad física por debajo de lo recomendado) y sedentario (Cero ejercicio físico).
Los resultados han sido catalogados como “Dependiente de la dosis”, Dado que aquellos sujetos que siguieron las indicaciones de la OMS han acumulado menos proteína amiloide beta que otros que redujeron la frecuencia con la que realizaron ejercicio físico o adoptaron un estilo de vida más sedentario. En ese sentido, el investigador isglobal que ha dirigido el estudio, Eider Arenaza-Urquijo, ha declarado que los resultados “Podrían ser clave para reducir la incidencia de Alzheimer en el futuro”.
¿Qué recomienda quién recomienda?
Quien propone entre 150 y 300 minutos de ejercicio físico moderado o entre 75 y 150 minutos intensos por semana. Además, aquellos temas que optaron por un estilo de vida sedentario han resultado tener un Mayor espesor cortical en algunas regiones del cerebro relacionado con el Alzheimer, como las áreas temporales mediales, Claves en la memoria. El isglobal estima que en el 13% de los casos de Alzheimer pueden deberse a la ausencia de actividad física.
Precisamente, la organización insta a los adultos a “llevar a cabo actividades de Fortalecimiento muscular de intensidad moderada O más para trabajar todos los grupos musculares grandes dos o más días a la semana, ya que esto informa beneficios adicionales. ”
