Evaluar el velocidad de reacciones permite medir cómo ágil Son personas, y al mismo tiempo ofrece una mirada profunda a los aspectos fundamentales del salud. Como se detalla en BBC MundoLos tiempos de reacción pueden ser un indicador relevante del salud del cerebro Y, potencialmente, del riesgo de muerte prematura.
A medida que envejece, estos tiempos tienden a alargarhecho asociado con la disminución del rendimiento en actividades físicas Desde la tercera década de la vida.
Según los estudios, mantener la velocidad de reacción promedio se convierte en una clave para Asegúrese del funcionamiento adecuado del cerebro a lo largo de la vida. Además, Simon Coxespecialista en envejecimiento cerebral y cognitivo del Universidad de EdimburgoExplicó que algunas personas naturalmente tienen más rápido que otras.
Sin embargo, una disminución en la velocidad de respuesta podría reflejar una acumulación en la degradación relacionada con el envejecimientoSegún Cox, destacando la importancia de observar los cambios con el tiempo en lugar de basarse en una sola medición.
El Prueba de caída de reglas Es un método simple que se puede realizar en casa para evaluar el tiempo de reacción, como detalles BBC Mundo. Este método requiere la ayuda de un asistente y básicamente consiste en atrapar una regla que cae sin previo aviso.
La distancia que viaja la regla antes de quedar atrapada ayuda Determinar el nivel de tiempo de reacciónClasificando este rendimiento de excelente a pobre.
Realizar esta evaluación Puede ayudar a identificar temprano Posibles problemas relacionados con la salud cognitiva o física. Los tiempos de reacción, según el medio, no solo reflejan la agudeza mental sino también los aspectos asociados con salud cardiovascular y el riesgo de sufrir diversas enfermedades relacionadas con la edad.
Los tiempos de reacción son el resultado de Interacción de múltiples sistemas biológicos. Diferentes factores como género, genética, estado físico y hábitos de vida influir significativamente en estas medidaslo que explica la variabilidad entre los individuos, como se informó BBC Mundo.
Según Cox, la velocidad con la que el cerebro procesa la información y la transmite al cuerpo para actuar Es fundamental en este aspecto. Sin embargo, con el tiempo, las conexiones neuronales pueden volverse menos eficientes, ralentizando este proceso.
En particular, el envejecimiento afecta a cada persona de manera diferente, como el especialista también detalló.
El profesor Ahmed del Universidad de Colorado Observó que, con el avance de la edad, los tiempos de reacción más dependen de la salud física que el cerebro. El maestro explicó que esto podría estar vinculado a deterioro de las fibras musculares de la contracción rápida y el funcionamiento mitocondrial. Este éxodo en la eficiencia muscular conduce a movimientos rápidos Ser más exigente Para adultos mayores.
Matthew DolorProfesor de biomecánica en el Universidad de LaughboroughHizo evaluaciones en adultos mayores y descubrió que, a nivel cerebral, la respuesta a los estímulos de sonido Permaneció bastante intactoLa evidencia de que el sistema nervioso de la más alta saludable no presenta un deterioro significativo.
Esto sugiere que si bien el cerebro puede detectar la caída en milisegundos, El tiempo de reacción física se retrasa debido a la salud física.
Prevenir y, si es posible, revertir el deterioro de los tiempos de reacción es un desafío que se puede abordar con actividades específicas. El entrenamiento de tarea dobleque consiste en realizar movimientos físicos simultáneamente con actividades cognitivas, se recomienda por el dolor para refinar las habilidades cerebrales y físicas.
Actividades como caminar mientras desvían la cabeza o mantener el equilibrio mientras el alfabeto puede ser beneficioso, como estresado BBC Mundo.
Además, la importancia de La actividad intelectual y física continúa en la vida adulta. Según Cox, practicar deportes, aprender a jugar instrumentos musicales o participar en los juegos de mesa puede haber efectos positivos significativo En salud cognitiva.
Los medios de comunicación concluyen afirmando que, a medida que las personas se involucran en exigir actividades cognitivas y mantener un estilo de vida activo, pueden contribuir al envejecimiento más saludable y preservar su velocidad de reacción.
