Alrededor de las 12:00 de la mañana En un momento en la carretera G1-673 que pertenece a la ciudad de Caldes de Malavella (Girona), Juan Ayuso (22 años) aparece en el asiento co -piloto de su automóvil granate. Lo hace con su compañera Laura detrás del volante Y un compañero fiel, trufa, el perro que ambos tienen. Es el punto donde los EAU comenzarán un día de entrenamiento en suelo catalán (Laura y Trufa se van en ese momento a su trabajo diario).
Como el día con uno de los grandes candidatos para Italia, con cinco victorias en 2025, y sus mejores meses desde que está en profesionalismo en términos de rendimiento y conquistas. Ropa de equipo, bicicleta tomada del tronco y montada, estirando … y el camino. Pero su mañana comenzó mucho antes en su casa en Andorra. “Por lo general, me despierto a las ocho y media. En invierno, generalmente salgo a entrenar más tarde, más de once, para evitar el frío, pero ahora, cuando llega el buen clima, a las diez en punto estoy fuera. Es algo monótono, de rutina, eliminando los días de descanso. Intento dormir todo lo posible, masajear en casa y luego cenar, ver una película y la cama. Luego empiece de nuevo ”, Ayuso cuenta sobre cómo es un día normal sin carreras.
La primera comida del día, desayuno, Es uno de los más importantes. Quizás lo más. “Tenemos que alcanzar valores nutricionales. Entonces, para llegar allí, puede hacerlo, dentro de lo normal, lo que desee. Si me corresponden 30 gramos de grasa, no serán 30 de Nocilla, por ejemplo. Estás jugando con él. En mi caso, generalmente como tostadas, Filadelfia, jamón, mermelada, cereales … lo que varía es la cantidad. “Todo esto marcado y guiado por el equipo de los EAU.
Cada detalle se calcula al máximo. “Ya tenemos la aplicación del equipo con recetas, por lo que no tiene que pensar si algunos panqueques llevan una cierta cantidad de azúcar porque el equipo ya ha demostrado”, agrega Juanque el día en que está como tiene cuatro horas de entrenamiento y una ruta que tiene que hacer dos subidas de aproximadamente 15 minutos.
El nivel que eligió para esto fue el máximo de Sant Grau (alrededor de 7 km), Doble, ascendente por el mismo aspecto. Esfuerzo explosivo con esas pautas, crea su ruta en Veloviewer. En este caso, en un territorio algo desconocido para el corredor, estudia el área anteriormente. Con todo el sacrificio que implica, la capacitación es mejor si lo haces con placer.
“Como competir, no hay nada, que sea evidente, pero cada año me gusta el proceso de competir, para ponerse en forma. En Sierra Nevada (En invierno) Este año disfruté, porque ves cómo la forma está cambiando en tres semanas. También influye que todo salió bien “Explica un Ayuso que prácticamente el ciclismo que sabe, para su juventud, son los datos.
“Después de la capacitación, subo mis datos a Entrenamiento Peabs (Una solicitud), mi entrenador lo ve y comentó. Además, también me pide sensaciones. Luego, en mis datos, generalmente no subo nada públicamente. Tal vez tendría que comenzar a compartir los datos de rendimiento en las carreras, pero no es el suelo para la pereza. Y como las redes sociales son algo que me importa poco, tal vez tenga algo descuidado “, explica Ayuso sobre algunos datos … que tampoco mira al resto.
“A veces veo a los demás por curiosidad, Para descubrir sitios. En la juventud, estaba mirando mucho los datos de los demás. Ahora es al revés, me da un poco lo mismo porque en la carrera el camino no engaña. Algunos pueden decirte que han hecho un ritmo de 7 vatios/kilo, y la carrera llega o ya ves. En mi caso, este año estoy en mis mejores números “, agrega Jávea. El gimnasio también es parte de su rutina, aunque obviamente” no es la parte favorita. “
Y, en el nivel de entrenamiento, es normal ver a Ayuso solo … y sin detenerse al café o similar: “95% no voy con nadie porque considero que entreno mejor. Si vas con otra persona, también estás un poco condicionado a lo que es ese día. No quiero ser egoísta y decir que hoy es hora de hacer esto, o eso. Y el café generalmente no se detiene. Creo que no tiene ningún beneficio para la capacitación, tal vez, si, mentalmente. ”
Después del entrenamiento, después de las 4:00 p.m., y húmedo por las tormentas, la ducha, la comida ya descansa antes de asistir, esta vez en una mesa redonda con el fondo, durante casi una hora. Day superó, al menos en la bicicleta, y se reúne con Laura y Trufa. El trabajo ya está hecho y toca para desconectarse, algo también muy necesario en un estilo de vida tan exigente. Precisamente, esta forma de vida abre un debate reciente sobre si los corredores tendrán tantos años de carrera como, por ejemplo, Alejandro Valverde (retirado a los 42) o casos contrarios como el de Peter Sagan, que lo dejó con 33.
“Si el cuerpo perdura … disfruto lo que hago y no me veo ardiendo. Por supuesto, si eres un corredor que gana carreras y luego, en el futuro, otras generaciones te vienen, Puede ser el momento en que no es fácil tomarlo. Si todavía está en su sitio, no veo la razón de no competir por mucho tiempo ”, explica Juan sobre su pasión por el ciclismo. Al turno (desde el 9 de mayo) Llegará con 17 días de competencia (5 éxitos) y después de una concentración en Sierra Nevada. Es el momento de la verdad en un año clave.
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