Si eres de esas personas que tiene niveles altos de colesterol y triglicéridos, conocer esta vitamina se volverá esencial para tu salud, ya que ayuda a equilibrar estos lípidos en la sangre, ayudando a prevenir afecciones de salud.
A nivel mundial, una de las afecciones médicas más comunes tiene que ver con los niveles de triglicéridos y colesterol en el organismo de las personas, los cuales pueden provocar graves problemas de salud al no tener un equilibrio saludable.
El colesterol, al igual que los triglicéridos, son lípidos que viajan a través de la sangre y tienen objetivos específicos en el cuerpo humano. Recordemos que, según la Organización para la Agricultura y la Alimentación, los lípidos son ácidos grasos esenciales que recorren el cuerpo humano.
Por un lado, los triglicéridos son un lípido que viaja por el organismo a través de la sangre. Este tipo de grasa tiene el objetivo de almacenar calorías que no fueron utilizadas por el cuerpo para en un momento dado darle energía al cuerpo, así se describe. Clínica Mayo.
Ahora bien, el colesterol, al ser también un lípido que se encuentra en la sangre, hace el trabajo de fabricar nuevas células desde cero, así como algunas hormonas que el cuerpo requiere.
Sin embargo, como todo en la vida, en exceso todo es malo, incluso cuando hablamos de estos dos lípidos que tienen un objetivo claro en nuestro organismo.
Información de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., MedlinePlus, los niveles altos de colesterol y triglicéridos en la sangre pueden provocar el endurecimiento de las arterias, además de hacer que las arterias se estrechen cada vez más por dentro.
Esta situación se origina por un exceso de grasa en las arterias, esto puede traer consecuencias como dolor en el pecho, caída del cabello y del cabello, y en el peor de los casos, enfermedades cardíacas.
Hay muchas formas de reducir los niveles de triglicéridos y colesterol, pero nada como hacerlo de forma natural. La ciencia nos habla de una vitamina que tiene un beneficio especial, reduciendo y manteniendo estos dos lípidos en particular.
Estamos hablando de la niacinauna vitamina que podemos encontrar en la familia de las vitaminas B, según la Biblioteca Nacional de Medicina, que tiene como objetivo aumentar los niveles de lipoproteínas de alta densidad, como el colesterol, y reducir los triglicéridos en sangre.
La niacina es comúnmente conocida como vitamina B3, la cual ayuda enormemente a mantener a raya los niveles de colesterol y triglicéridos.
Este La vitamina se puede encontrar en una amplia gama de alimentos.entre los cuales se encuentra:
Huevos
Leche
Pan
Cereales
Arroz
carnes magras
Pez
Miseria
legumbres
carne de ave
La niacina, médicamente, también se conoce como ácido nicotínico, que suele utilizarse como tratamiento contra los niveles elevados de triglicéridos en la sangre.
Mientras que, por otro lado, también suele utilizarse para aumentar los niveles de colesterol. Aunque esto se hace sólo bajo la supervisión de expertos que puedan controlar las dosis.
Ahora ya sabes, si buscas controlar tus niveles de triglicéridos y colesterol, te recomendamos añadir a tu dieta la vitamina niacina, siempre siguiendo los consejos de un experto en nutrición.
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