Escribe: Aldo Osorio Poblete Director de la Licenciatura en Ciencias del Deporte y Actividad Física de la Universidad Santo Tomás Temuco.
Como cada año, el 6 de abril se celebra una fecha especial “Día Mundial de la Actividad Física”. Este día está dedicado a promover la importancia de mantenerse activo y saludable y nos brinda la oportunidad de reflexionar sobre los beneficios de la actividad. La física y cómo contribuye a nuestras vidas.
En un mundo cada vez más sedentario, donde las horas delante de las pantallas ocupan gran parte de nuestro tiempo, es fundamental recordar la importancia de mover nuestro cuerpo, la actividad física no sólo fortalece nuestros músculos y mejora nuestra salud, sino que también tiene un efecto positivo. Impacto en nuestra salud mental y emocional y va desde reducir el estrés y la ansiedad hasta aumentar nuestra autoestima y mejorar nuestro estado de ánimo, los beneficios de mantenerse activo y en movimiento son muchos.
El Día Mundial de la Actividad Física nos invita a tomar conciencia de nuestro estilo de vida y comprometernos a incorporar más movimiento y ejercicio físico a nuestro día a día, ya sea a través del deporte, el ejercicio planificado, las actividades aeróbicas, el yoga, la danza o simplemente caminar al aire libre.
La celebración de este día busca concienciar sobre los riesgos asociados al sedentarismo, como la obesidad, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes y otros problemas de salud, y este año más que nunca es crucial reconocer el papel fundamental que juega la actividad física. en nuestra salud y bienestar. Hagamos del ejercicio y la actividad física parte de nuestra vida, provocando la necesidad de mantenernos activos incluso en momentos difíciles.
En resumen, el Día Mundial de la Actividad Física se celebra para inspirar a las personas a adoptar un estilo de vida más activo, mejorar la salud y crear entornos que favorezcan el ejercicio físico regular.
