La mujer que da su testimonio es Joan Breibart, que escribió un artículo para Business Insider contando su experiencia con el pilates. un ejercicio que ha estado haciendo durante más de 60 años cuando lo conoció en la década de 1960Según ella, en aquella época “nadie pensaba en dieta ni en ejercicio: no se hablaba de ‘bienestar’ ni de ‘prácticas’ y todos comíamos sin pensar en calorías ni en carbohidratos”, afirma en su artículo.
Según su experiencia, cuando empezó a hacer Pilates su cuerpo y mente empezaron a cambiar, ya que se sentía mucho más fuerte: ““Me motivé a continuar con Pilates porque lo encontré intelectualmente estimulante”.Dijo, también afirmó que intentó realizar otras actividades, pero no le resultaban tan atractivas.
Breibart confirmó que hacer pilates lo llevó a superar muchos momentos de su vida “durante el envejecimiento, el cáncer y la quimioterapia” Por ello, es muy recomendable para quienes quieran activar su cuerpo y mente.
Esta actividad ofrece ventajas como aumentar la fuerza, mejorar la flexibilidad y el equilibrio y prevenir patologías. Además de sus ventajas estéticas, Pilates favorece el desarrollo del metabolismo, la regulación de la respiración y la circulación sanguínea, mejora la densidad ósea y tonifica los músculos. músculos.
El entrenamiento tradicional ofrece la posibilidad de realizar movimientos lentos y controlados, ideales para fortalecer el core y corregir la posición de la columna, incluyendo el suelo pélvico y los músculos centrales. Además, las clases que incluyen cardio ayudan a mejorar la resistencia aeróbica y proporcionan energía.
Sin embargo, Pilates no es para todos, antes de iniciar un nuevo plan de ejercicios consulta con un profesional de la salud para saber si es el más recomendado para ti. Además, muchas personas pueden lesionarse mientras practican la actividad, una de las lesiones más comunes puede ocurrir cuando se involucra la espalda y el cuello. Estas lesiones pueden manifestarse como dolor agudo o crónico, espasmos musculares e incluso hernias discales. A menudo estas lesiones son el resultado de una mala alineación del cuerpo durante los ejercicios.
