Sin embargo, un estudio reciente de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos reveló una nueva fruta que podría sustituir al plátano para evitar los calambres. Estos son los arándanos que, según estudio, ayudan a reducir el dolor muscular y también tienen propiedades antiinflamatorias.
Según la investigación, la composición de Esta fruta es rica en ciertos minerales y vitaminas.lo que contribuye directamente a su potencial antiinflamatorio y antiespasmódico.
Lo que hace que los arándanos sean una fruta eficaz son sus poderosos antioxidantes, ya que son ricos en antocianinas y carotenoides, conocidos por sus propiedades antioxidantes. Estos compuestos sirven para tratar la inflamación y También ayudan a reparar y regenerar el tejido muscular.
Asimismo, por su alto contenido en vitamina C, Los arándanos fortalecen el sistema inmunológico y participan en la formación de colágeno, fundamental para la salud de los huesos y los tejidos.
Esta fruta también es rica en potasio, un mineral crucial para la función muscular óptima y equilibrio de líquidos en el cuerpo. Esto hace que los arándanos sean ideales para la recuperación post-ejercicio.
- Mejora de la salud cardiovascular: los antioxidantes presentes en los arándanos pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas al mejorar la salud del corazón y los vasos sanguíneos.
- Función cognitiva mejorada: algunos estudios sugieren que los compuestos de los arándanos pueden mejorar la función cerebral y ayudar a proteger contra el deterioro cognitivo relacionado con la edad.
- Contribuye a una piel sana: Antioxidantes en los arándanos puede ayudar a combatir el daño causado por los radicales libreslo que puede contribuir a una piel más sana y joven.
